"Hallo Maria.
Mein Problem ist mit einer Scheidung verbunden, die vor 4 Monaten aufgetreten ist. Wir lebten seit 3 Jahren zusammen. Wir hatten viele Konflikte. Ich habe gerade das getan, was sie schwören. Ein Skandal endete, der nächste begann sofort. Und ich konnte keinen Kompromiss einigen. Im Allgemeinen, nicht das Leben, aber die Hölle. Als Ergebnis entschied ich mich, sich zu scheißen. Ich dachte, es wäre besser. Aber nein ... ich war furchtbar einsam. Das Leben hat seine Bedeutung verloren. Ich weiß nicht, wo ich aus dieser inneren Leere gehen soll. Manchmal denke ich sogar, dass es nicht lohnend ist? Es kann zumindest irgendwie besser, aber zusammen als genau eins. Ich kann nicht verstehen, was mit mir passiert. Schließlich ist es offensichtlich, dass das Leben besser geworden ist, niemand flattern nerven, aber ich fühle mich immer noch schlecht. Wie kann man mit diesem Gefühl der Einsamkeit fertig werden?
Oksana.
Hallo!
Danke für Ihren Brief. Ich werde versuchen, meine Überlegungen auszudrücken, ich hoffe, dass sie nützlich sein werden.
Die Gefühle der Einsamkeit und der inneren Leere, die Sie beschrieben haben, sind in der aktuellen Situation ganz natürlich. Hilfsbeziehungen zum Überleben nicht einfach. Kein Wunder, dass sie sagen, dass Trennung ein kleiner Tod ist. Und hier ist es sehr wichtig, sich Zeit und das Recht zu geben, das zu überwinden, was passiert ist. Und bauen Sie keine Illusionen an der Tatsache, dass Sie schnell in Ihre vorherige Form zurückkehren. Unzulänglich überschätzte Erwartungen verschlimmern nur die Situation.
Jede Krise, die von einer Person erlebt wird (sei es eine Krise von mittlerem Alter, kreativer Krise, der Tod eines engen Mannes usw.), ist mit einem Gefühl der Einsamkeit fördert. Und Menschen, die die Scheidung überlebt haben, sind eine ernsthafte "Risikogruppe".
Einige bewältigen schnell mit der Einsamkeit schnell, ohne den Fachleuten zu helfen. Andere können in einem Zustand chronischer Einsamkeit sein, der seit mehr als 2 Jahren lingert. In diesem Fall ist ohne die Hilfe eines Spezialisten schwer zu tun.
Darüber hinaus sind wir sehr emotional an der Konfliktbeziehungen beteiligt, da sie unser Leben mit negativem, aber gleichzeitig intensiven und hellen Ereignissen und Erfahrungen füllen. Und überleben Sie die Leere, nachdem der Verlust solcher Beziehungen sehr schwer ist.
Ich möchte jedoch beachten, dass Sie einen kleinen Bonus haben - Frauen sind flexiblere Kreaturen und Einsamkeit wird einfacher übertragen. Dies liegt daran, dass die Gesellschaft, wie sie ihnen das Recht geben kann, über ihre Einsamkeit an Freundinnen zu sprechen, weinen, um Hilfe zu bitten. Während ein Mann in jeder Situation Gesicht sparen sollte.
Wenn wir über spezifische Möglichkeiten zur Bekämpfung von Einsamkeit sprechen, besteht eine der effektivsten, neue Lebensstrategien aufzubauen. Sie können sich passiv verhalten - schlafen, essen, trinken, aussehen, ohne den Fernseher zu stoppen, Tabletten zu nehmen. Sie können aktiv - Sport spielen, gehen, Musik hören, Ihre Lieblingssache tun. Vielleicht das alles durch Kraft, es ist unmöglich, ein Maximum an Freude zu erhalten, aber manchmal ermöglicht es Ihnen, sich selbst zu erkennen, einige Ihrer Lebensprobleme zu lösen, oder geben Sie einfach den Geschmack ein. Die Hauptsache ist, etwas in Folge zu tun.
Neue Lebensstrategien arbeiten sehr oft gut, wenn sie sich an sie halten.
Immerhin, sich selbst zu ändern, ist eine Person ziemlich in der Lage, die Welt umzuwandeln;)
Möchten Sie mit Ihren Lesern und einem Psychologen teilen? Dann senden Sie sie an die Adresse: [email protected] markiert "für einen Familienpsychologen".