Silvester lässt nicht nur Eindrücke, sondern zwingen unseren Magen, eine Last zu erleben, was zu unangenehmen Folgen für alle Organismensysteme führen kann. Der Morgen des Januar sollte zunächst eine Art Entlastung für das überlastete Orgel sein, und deshalb muss das Frühstück nicht nur stattfinden, sondern auch ordnungsgemäß vorbereitet sein, so dass Sie seit dem Morgen nützliche Substanzen erhalten können und in den Giftstoffe ziemlich erhalten haben Eine dreifache Dosis im letzten Tag im letzten Jahr.
Nüsse und Banane? Im Idealfall!
Wir vermeiden schwierig, Produkte zu verdauen, und wir lenken daher auf Früchte und nützliche Fette, die in Nüssen aufbewahrt werden. Darüber hinaus können Sie Muttern zu Ihrem Geschmack auswählen, wir empfehlen jedoch, Walnüsse und Cashews aufmerksam zu machen. Das Frühstück bereitet sich auf Wahnsinn vor: Wir schneiden eine Banane, mischen Sie mit einfachem Joghurt oder Kefir ohne Aromen, fügen Sie Muttern hinzu. Sie dürfen Joghurt nicht hinzufügen und ein ganzes Früchte essen, und dennoch werden leidenschaftliche Lebensmittel seit dem Morgen nicht überflüssig sein - am nächsten Tag werden Sie viel kleiner essen.
Ignorieren Sie das Frühstück nicht
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Mischung aus Hüttenkäse und Früchte
Es ist schwierig, Morgenfutter ohne Hüttenkäse zu präsentieren, und wir sind uns einig, dass Cottage-Käse wahrscheinlich das vielseitigste Produkt ist, da Sie damit eine unglaubliche Anzahl von Rezepten finden können. Wir wählen die einfachste und nützlichste: Wählen Sie Cottage-Käse in einem Rudel, damit Sie es rauchen können, wir nehmen Obst nach Geschmack, am besten - Bananen, frische Beeren, Äpfel, Mango oder sogar Avocado, am wichtigsten, die Zitrusfrau vermeiden, mischen eine einzige Masse bekommen. Die Faser in Kombination mit einem ganzen Komplex von Vitaminen ist am Morgen des ersten Januars nur eine Erlösung.
Leichter Salat und Fleisch
Wenn Sie Ihre Gesundheit ernst meinen, verbringen Sie einige Zeit am 31. Dezember, um morgens ein kleines Stück Fleisch zu steigern. Vorzugsweise alle - Rindfleisch oder Kalbfleisch. Am Morgen müssen Sie nicht denken, was kocht. Schneiden Sie das Fleisch in kleine Stücke und fügen Sie den Geschmack zu Saison hinzu, dann schneiden Sie frisches Gemüse in einen Salat, der griechische Salat mit fleißiger Käse wird zu einer hervorragenden Option. Das Frühstück aus Fleisch und Gemüse wird nicht so schwer sein, da es auf den ersten Blick scheint - wenn Sie nachts nicht zu viel essen, wird das Morgen-Aufladeprotein übrigens sehr sein Kekse oder der Kuchen bis zum Ende des Tages.