Nach der zweiten Geburt kehrte ich zu meinem Plus minus 50 Kilogramm zurück Und so in ihnen und bleiben Sie. Wenn wir einen engen Zeitplan haben, müssen Sie nicht an Gewicht folgen: Live-Konzerte sind eine großartige körperliche Aktivität. Im inländischen Reiter habe ich geschrieben: "Irgendwelche Gerichte, außer in Hühnchen oder Mayonnaise gebacken." Für diese Ausnahmen bin ich eine omnetfreie Person. Wenn Sie sich wieder erholt haben, versuche ich natürlich weniger Mehl und Kartoffeln, aber wenn ich sehe, lächle ich, dass ich mit einem Walnusskuchen mit einem Showcase lächle, - ich verliere immer noch den Willen. Mehr als einmal versuchte, Kaffee aufzugeben, aber ich erkannte, dass ich im Winter einfach nicht ohne ihn aufwachen kann. Und er stimmte mit ihm zu, dass ich nicht mehr als zwei oder drei Tassen pro Tag trinke, und jedes Mal trinke ich auch ein kleines Tasse mit Glas warmes Wasser.
Ich habe ein paar einfache Ernährungsgrundsätze. Die erste: Die Gesellschaft der reinen Platten ist nicht mehr! Versuchen Sie einfach, einen kleineren Teil zu setzen, es ist besser, zusätzliche Zusätze zu nehmen, wenn nicht gegründet. Zweitens: Lesen Sie nicht und sitzen Sie nicht in sozialen Netzwerken. Wenn Sie mit dem Verbrauch von Informationen leidenschaftlich sind, ist ein schönes Sättigungssignal sehr einfach zu überspringen! Und du wirst extra essen. Und ich nahm das dritte Prinzip aus dem Haus meiner Riga-Freundin. An Wochentagen rollt es nicht mit dem ersten, zweiten und komprotallischen Mittagessen. Das Mittagessen ist leichte Snacks, Salat und Suppe. Und das heiße Teller wird nur abends serviert.
Qigong ist kein Sport, kein mechanisches Training. Sie legen Ihr Bewusstsein in den Körper, kombinieren Sie einen mit dem anderen, lernen Sie, Ihre Atmung und Energie zu fühlen und zu kontrollieren. Machen Sie jede Bewegung bewusst. Mit der Hilfe von Qigun zog ich mich einmal von einer tiefen persönlichen Krise. Zuerst habe ich mich sehr verändert, und dann haben sich meine Umstände und meine Umgebung geändert. Ein Leben ist vorbei, und der andere begann mit anderen Menschen, Bedeutungen und Zielen. Jetzt versuche ich, soweit möglich, zu Seminaren zu gehen. Um Atemübungen zu atmen und im Park an der Küste zu dehnen und sich im Park an der Küste ausdehnen - überall wie in der Halle mit Blick auf den Moskau-Stau. Dann stütze ich die Form des Hauses.
Gymnastik Qigong Irina und in der Natur auf Ausgangsseminaren und zu Hause
Ich habe die erste Chemie in der neunten Klasse gemacht , Im privaten Salon in Budapest. Gott, was hast du mit mir getan! Maschine Afroamerikaner mit einer nuklearen Explosion! Und es gab einen anderen Fall, nicht mehr als dramatisch, als ich beschloss, spektakuläre dunkelblaue Stränge mit dem Lundstrem-Orchester zu erstellen - und dann waren sie wunderbar, und ich wandte sich in Malvin. Dann malten nur wenige Leute ihre Haare in verschiedenen Farben, und ein paar Tage fühlte ich mich sehr besonders. Jetzt resultiere ich die Haare mit Hilfe von israelischen Shampoo, Balsam und Masken. Natürlich, von ständigem Stapeln, nicht nur Haar, sondern auch die Haut des Kopfes -, also nahm ich kürzlich mein Lieblings-Sisamyöl, das im Wellnessbereich in Tunesien gekauft wurde, schlug die Wurzeln, zerlegte die Haut - und lin für eine halbe Stunde Eine Kompresse: von oben der Seelenkappe plus einem Handtuch. Ausgezeichneter Reduktionsmittel! Ich denke, einfache Olive wird auch funktionieren.
Ich habe nichts anderes als Mesotherapie versucht. Und dass Raids-Docks und keine Kurse, wie es sollte. Damit die Haut frisch bleibt, müssen Sie auf Bali oder in Thailand leben, wo neunzig Prozent der Luftfeuchtigkeit. Hier brauche ich keine Gläser! Und im Winter in Moskau, mit Frost auf der Straße und heißen Batterien zu Hause, haben wir Seren, koreanische und japanische Stoffmasken und feuchtigkeitsspendende Cremes gerettet. Aber das Hauptgeheimnis ist, genug Schlaf zu bekommen! Nichts stellt die Haut wie ein gesundes Schlaf wieder her.
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Wärmerezept von Irina Bogushevskaya
Nehmen Sie einen Wok oder eine tiefe Pfanne. Feiner Rubbit des Ingwers (es sollte 1-2 Teelöffel geben) und Knoblauch (3-4 Scheiben), legten sie in erhitztes Olivenöl mit Gewürzen, Kurkuma und Salzpfeffer, Minuten zwei oder drei, lass uns auf einem starken Feuer braten, löse ein Teelöffel dort, Honig - und füge sofort dort ein Protein hinzu: Garnelen, auf dünnen Streifen Hähnchenfilet, Truthahn oder Rindflüche gehackt. Dann mischen, den Deckel schließen, wir reduzieren das Feuer; Während alles über 8-10 Minuten schneidet, schneiden Sie Gemüse (ich liebe den Pekingkohl, eine geriebene Rübe oder einen Strohrüucchini, eine geriebene Karotte, Cherry-Tomaten sind ebenfalls geeignet), fügen Sie sie zur Pfanne hinzu, stören und löschen mit ein geschlossener Deckel für fünf Minuten. Während all dies vorbereitet ist, kochen Sie den Wasserkocher, gießen Sie eine Mischung mit kochendem Wasser, so dass alles abgedeckt ist, und warten Sie auf die Wiederaufnahme des Kochs - und brechen Sie die Reis / Buchweizen / Eiernudeln. Nudeln werden ungefähr 7-8 Minuten gefangen. In etwa einer halben Stunde haben Sie ein erstaunlich duftendes, wärmendes Blut und ein sehr nützliches Gericht.