Im Rhythmus des angespannten Alltags kann eine moderne Frau die psychische Gesundheit vergessen, die direkt von der Entspannung abhängt. Sie müssen nicht nur gut arbeiten können, sondern auch, um sich gut auszuruhen, damit Ihre Arbeit und Ihr Leben im Allgemeinen produktiver waren. Sie werden sich glücklicher und stolz fühlen und diese positive Energie in Ihrem Leben zurückgeben, wenn Sie sich mit angenehmen Momenten gönnen. Ich werde Ihnen sagen, wie jede Frau sich selbst gönnen sollte.
Machen Sie sich Maniküre
In gut gepflegten Nägeln gibt es etwas, das ein Lächeln auf dem Gesicht einer Frau verursacht, und schafft Wunder, wodurch ihr Vertrauen erhöht wird. Machen Sie Ihre Hände mit Ihren eigenen Händen viel billiger als in einem Maniküre-Salon. Gleichzeitig müssen sie betonen, dass es keine Unregelmäßigkeiten auf den Nägeln gab. Wenn Sie sich auf Nagelpflege konzentrieren, blockieren Sie alles andere von Ihrem Kopf. Noch wichtiger ist, dass Sie sich entspannen und nichts tun, bis die Nägel getrocknet sind. Es dauert normalerweise etwa 30 Minuten. Dies ist eine tolle Zeit, um sich in einen bequemen Sessel zu lehnen, die Augen zu schließen und ein wenig zu erinnern.
Modell und Schauspielerin Anna Brzhedugova
Nehmen Sie ein entspannendes Bad
Ein angenehmes warmes Bad entspannt sich von den Muskeln Ihres Körpers, die aufgrund von Arbeit und Stress belastet sind, insbesondere wenn Sie ein wenig englisches Salz und ein paar Tropfen ätherische Öle hinzufügen. Es kann sogar dazu beitragen, Depressionen, Angstzustände und andere negative Emotionen zu lindern, die Sie fühlen. Herzliches Bad hilft auch, nachts besser zu schlafen. Studien zeigen, dass die niedrigere innere Körpertemperatur Ihrem Körper hilft, in den Schlafmodus zu gehen. Wenn Sie etwa 30 Minuten in einem warmen Bad liegen, wird die Temperatur Ihres Körpers erhöht. Aber sobald Sie gehen, fällt er schnell. Diese Körpertemperaturdifferenz lässt Ihren Körper Melatonin, Hormon herstellen, das Sie schlafen lässt. Wenn Sie kein Bad haben, lassen Sie sich ein paar Minuten lang unter der Dusche bleiben, als üblich, er wird Ihnen den gleichen Effekt geben.
Kosmetische Behandlungen machen
Gesunde, glänzende Haut zu jeder Zeit übertrifft selbst das beste Make-up-Mittel. Außerdem können Sie es zu Hause machen. Wenn ich mich selbst verwöhnen möchte, mag ich das 10-stufige koreanische Gesichtshautverfahren. Dies mag wie eine große Anzahl von Aktionen erscheinen. Aber in meiner Erfahrung schafft er Wunder mit jeder Hautart. Und da hier so viele Schritte hierfür beteiligt sind, muss ich absichtlich eine beträchtliche Zeit zuweisen, um das gesamte Verfahren durchzuführen. Dies bedeutet, dass es Zeit ist, sich einfach selbst zu verwöhnen und den gesamten Prozess zu genießen.
Bücher lesen
Dein Geist und deine Seele brauchen auch Ernährung. Schneiden Sie den Fräser ab und lesen Sie das Buch ist eine großartige Möglichkeit, das Gehirn zu füttern und das Stressniveau zu reduzieren. Erste, das Lesen eines Buches macht Ihr Gehirn "langsamer" und versucht nicht, über eine Million andere Dinge nachzudenken. Zweitens stimuliert es Ihre Fantasie. Ich ziehe es immer vor, eine klassische künstlerische Romantik zu wählen, wenn ich mich entspannen möchte, denn ich muss nichts analysieren oder etwas auswendig erinnern. Diese malerischen Bilder beruhigen mich, auch wenn ich keine künstlerische Analyse der Arbeit anhalten muss.
Balaugh dir ein Glas guter Wein oder Champagner
Nach einem besonders arbeitsreichen Arbeitstag gürme ich mich oft ein Glas Wein, um mein Gehirn zu verstehen, dass der Tag vorbei ist, und ich muss mich entspannen und entspannen.
Ein zusätzlicher Bonus ist Wissen, das ein Glas Rotwein trinkt, das für Ihre Gesundheit nützlich ist. Studien haben gezeigt, dass Rotwein helfen kann, den Blutfluss zu erhöhen, den Cholesterinspiegel zu reduzieren und den geistigen Zustand zu verbessern.