Sobald die Feiertage ausgehen, ist das erste, was wir anfangen werden, zu denken, dass er im Frühjahr in die Form zurückkehrt, um den perfekten Körper zu bekommen. Bei der Verfolgung des perfekten Körpers treten jedoch keine Fehler auf, die letztendlich nicht erlauben, den gewünschten zu erhalten. Hier sind einige dieser Fehler sowie Wege, um den am meisten geschätzten perfekten Körper zu erhalten.
1. Setzen Sie sich nicht auf starren Diäten. Wenn Ihr Ziel ist, den perfekten Körper zu bekommen, ist es unmöglich, Ihre Ernährung zu sehr zu senken und das Prinzip und selten und wenig zu füttern. Irgendwann wird es einen Zusammenbruch geben, weil der Körper seine eigene bekommen will. Infolgedessen erhalten Sie einen nicht perfekten Körper und noch mehr Gewicht. Die Leistung muss ausgeglichen, häufig (alle 3-4 Stunden) und fraktioniert sein. Verringerung von Portionen, aber nicht Mahlzeiten ablehnen. Niemals das Frühstück überspringen Vergessen Sie nicht, dass jede Fütterung eine Zielsättigung haben muss, andernfalls werden Sie durch Durchbrüche garantiert.
2. Keine Notwendigkeit, süß abzulehnen. Ersetzen Sie es einfach durch andere Produkte. Süß ist nicht nur sehr kalorien, sondern erhöht auch den Niveau des Dopamins im Gehirn, was das Vergnügen bringt. Daher ist es so schwierig, rechtzeitig zu stoppen, wenn Sie etwas lecker essen - ich möchte auch. Meiner Meinung nach ist es besser, es nicht zu beginnen, es ist süß, so dass die Versuchung nicht ergibt. Und das Vergnügen lernen, von anderen Produkten zu erhalten. Das Bedürfnis nach süßer kann mit getrockneten Früchten, nützlichen Süßigkeiten oder frischen Früchten und Beeren zufrieden sein, die Faser- und Vitamine enthält. Im Vergleich zu Desserts, Gebäck und Schokolade sind sie mehrmals nützlich und vor allem nicht so kalorien.
3. Trinken Sie einfacheres Wasser. Tee, Kaffee, verschiedene Getränke - All dies ist kein Wasser, das unseren Körper so braucht, so dass es richtig funktionierte, die Abfallprodukte entfernt und bei bestimmten Frames mit dem Gewicht geholfen. Die Notwendigkeit des Wasserverbrauchs für jede Person ist definitiv individuell. Für jemanden ist die Norm 2,5 Liter, für jemanden, den diese Zahl mehrmals weniger ist. Versuchen Sie, bis zu 1,5-2 Liter einfaches, nicht kohlensäurehaltiges Wasser pro Tag zu trinken. Und es wird Ihnen helfen, zu bekommen, was Sie anstreben, ist der perfekte Körper.
4. Geben Sie einen aktiven Lebensstil ein. Selbst die strengste Ernährung wird nicht funktionieren, wenn Sie nicht anfangen, Sport zu spielen, da der perfekte Körper hauptsächlich aufgenommen wird und der Sportkörper. Folglich muss zusätzlich zu Einschränkungen, Kalorienzählungen, fraktionierte Ernährung mit körperlicher Anstrengung verbunden sein. Vielleicht ist der einfachste Weg, ins Fitnessstudio zu gehen und zumindest in der Anfangsphase mit dem Trainer zu trainieren. Es wird Ihnen dabei helfen, ein System von Trainingsystemen zu entwickeln, unter Berücksichtigung bestimmter Bedürfnisse - dadurch können Sie sichtbare Ergebnisse und Gewichtsabnahme in kürzeren Zeitraum erhalten und die Hauptkörperparameter verbessern. Wenn Sie Unabhängigkeit zu diesem Thema zeigen möchten, können Sie im Internet heute ein Training finden und entweder zu Hause oder in der Halle tun.
5. Verwenden Sie eine moderne Kosmetologie. Wenn Sie sich entscheiden, den perfekten Körper zu erreichen, um auf einfachere, aber sehr effektive Wege des Gewichtsverlusts wie Cryo-Polypolyse, Myostimulation, Elektrolypolyse, Ultraschalltherapie, Lymphdrainage-Massage oder LPG-Massage zu erreichen, haben Sie ein wenig, um Sie zu stören. Alle diese Methoden geben hervorragende Ergebnisse, aber sie müssen sie mit Hilfe der Beschränkung der Bräunung und desselben Sports unterstützen. Und natürlich müssen Sie vorbereitet sein. Wenn Ihr Ziel ist, den perfekten Körper zu bekommen, ist es am besten, all diese Möglichkeiten zu kombinieren: Nahrung, Verbrauch von ausreichendem Wasser, Kosmetik und Sport. Und dann bekommst du wirklich, worüber du träumst.