Müdigkeit, Reizbarkeit, schlechter Schlaf, Rötung und trockene Haut, Risiken für Herz und Gefäße - Die negativen Auswirkungen des Alkoholkonsums können lange Zeit aufgeführt werden. Der Beginn des Jahres ist ein guter Grund, um positive Veränderungen in Ihrem Leben mitzubringen. Zum Beispiel den Alkohol ablehnen. Hier sind sechs Gründe, warum Sie töten werden, tun Sie es.
1. Alkohol erhöht das Risiko von Brustkrebs
Laut Statistik diagnostizieren jeder achte residente Bewohner von Brustkrebs. Es gibt eine direkte Verbindung zwischen dieser Krankheit und Alkohol. Alkohol erhöht den Niveau der Hormone im Blut, insbesondere Östrogen, verringert die Fähigkeit des Körpers, Folsäure zu absorbieren und DNA zu beschädigen. Deshalb empfehlen Ärzte Frauen, dass Frauen nicht mehr als zwei Portionen Alkoholabschnitte (was ca. 300 Milliliter) trinken und ideal aufgeben.
2. Alkohol bricht den Schlaf und verschlechtert die Stimmung
Alkohol ist ein starker Depression. Und die Folgen des Konsums sind am häufigsten nicht der Irrepräfieren: Selbst wenn sie zum Zeitpunkt der Parteien Ihnen scheint, dass Sie eine Flut von Spaß und guter Stimmung erleben, werden Sie höchstwahrscheinlich in schlechter Laune aufwachen. Was Sie über Alkoholmissbrauch sagen - es führt zu echten Psyche-Erkrankungen, Depressionen und sogar Selbstmord.
Darüber hinaus beeinflusst Alkohol negativ den Schlaf. Es blockiert die schnelle Schlafphase, in der wir am besten restauriert werden - von hier, von hier ein, das einem vielen "gebrochenen" Staat am Morgen vertraut ist.
3. Alkohol fördert die Gewichtszunahme
Alkohol enthält leere Kalorien an sich, es hat kein Fett, kein Protein, noch Faser, und daher werden alle Kohlenhydrate sofort in Glukose umgewandelt. In einem Teil des Weins (150 ml) enthält beispielsweise 120 Kilokalorien - es ist egal, was man in einem Café eine Sahara-Tasche isst. Was man über die Cocktails sagen soll, wo zusätzlich zum Alkohol süße Sirupe und Gasherstellung hinzugefügt werden.
Darüber hinaus ist Alkohol ausnahmslos mit dem Essen verbunden - meistens nicht die nützlichste. Unter dem Einfluss von Alkohol können wir mehr essen oder eine weniger nützliche Alternative wählen - einfach weil ein Glas Wein besser für ein herzhaftes Steak geeignet ist als unter einem Lachs mit Lachs.
4. Alkohol schadet die Haut
Rötung, Akne, Falten, stumpfe Farbe des Gesichts - all diese Konsequenzen, die Alkohol auf der Haut verursacht. Es gibt viele Gründe: Zunächst verhindert Alkohol die Leber, um Giftstoffe auszuführen. Infolgedessen erhalten wir mit fortgeschrittenen Poren eine Zerfallhaut. Zweitens Alkoholdehydrat - somit vorzeitige Falten und Trockenheit. Drittens stört überschüssiger Alkohol mit dem Absorbieren von Vitamin A, das zum Erzeugen von Kollagen erforderlich ist - daher wächst die Haut schneller und wird weniger elastisch. Schließlich kann Alkohol die Gefäße auf dem Gesicht beschädigen - und Rötungsgefahr konstant.
Dr. Medicine Jennifer Ashton beschreibt im Buch "Jahr der Besorgnis über sich" im Detail welche Änderungen, die sie nach all den Wochen des Alkohols bemerkte: "Ich habe immer unter Rosazea gelitten, aber jetzt sah mein Gesicht weniger rot aus. Die Haut zog auf und sah ein wenig fettig aus, die Menge an Falten um die Augen und den Mund nahm ab. " Innerhalb bietet Ashton den ganzen Monat Monat ohne Alkohol - und bietet einen schrittweisen Plan, da es einfacher ist, mit der Herausforderung fertig zu werden.
5. Alkohol ist nicht so nützlich für das Herz, wie üblich ist
Sie haben wahrscheinlich von der "nützlichen" Dosis von Alkohol gehört, die den Zustand des Herzens und der Blutgefäße positiv beeinflusst, wodurch das Risiko von Thrombose verringert wird. Der gesamte Snag ist jedoch in der Menge dieser Dosis selbst. Wenn Ärzte über ein Weinglas oder einen Teil starkem Alkohol sprechen, beträgt das Volumen 150 ml bzw. 45 ml. Wenn Sie diesen Betrag in einem Messbecher messen, dann wird es höchstwahrscheinlich geringer sein, als wir für den Standard gezählt haben. Zum Beispiel goss der Wein in Restaurants durchschnittlich um 43% mehr als um 43% mehr als empfohlen (d. H. 215 ml), Cocktails - um 42% mehr und Bier - um 22%.
Und wir haben ein Merkmal der kleinsten Menge an Betrunken: teils aufgrund der Tatsache, dass wir das verpasste Glas wirklich vergessen können, zum Teil, weil er sogar mit uns selbst ehrlich sein kann, nicht leicht zu zählen, wenn er bereits daran erinnert, was wir das tun - Es ist schädlich für den Körper.
Der Überschuss der empfohlenen Alkoholdosis wirkt äußerst negativ auf das Herz und die Gefäße. Wenn Sie mehr als fünf Portionen pro Woche trinken (dh mehr als 750 ml), riskieren Sie, Anfall und Herzinsuffizienz riskieren. Die größten Dosen erwiesen sich als den Blutdruck und tragen zur Fettleibigkeit bei, was auch im Herz-Kreislauf-System negativ reflektiert wird.
6. Alkohol ist teuer
Nicht das wissenschaftlichste Argument, aber es ist unmöglich, es nicht berücksichtigen zu können. Guter Alkohol ist teuer. Insbesondere wenn Sie es in Restaurants und Bars verwenden, wo der Preis zeitweise überschätzt wird. Auf dem gespeicherten Geld können Sie ein neues Paar Schuhe oder ein Massageabonnement kaufen. Und wenn Sie in einigen Jahren Einsparungen berechnen - genug für den zusätzlichen Urlaub.
"Wann immer Sie eine Versuchung haben, Ihre Gasproduktion auf einem Glas Shiraza auszutauschen, denken Sie daran, wie viel Geld Sie nicht ausgeben und versprechen, sich selbst mit etwas zu verwöhnen (aber vorausgesetzt, Sie werden die ganze Zeit halten)," Dr. Jennifer Ashton rät? in seinem Buch..