Im Durchschnitt verbringt ein typischer Stadtbewohner ein Drittel des Tages, der sitzt, und in einer eher unbequemen Haltung. In diesem Modus können Sie um 35 Jahre fast zum Hauptpatienten von Osteopath werden, wenn Sie Ihre Gesundheit pünktlich nicht kümmern und Ihren Lebensstil nicht überprüfen. Eine der effektivsten Wege, um die Gesundheit des Rückens zu erhalten, streckt sich. Dehnung oder seine Version - Pilates - wird helfen, viele Probleme zu lösen. Was für? Dass wir versucht haben, es herauszufinden.
Energie wird schneller wiederhergestellt
Nach einem langen Arbeitstag ist nicht jeder bereit, sich auf dem Krafttraining zu erholen. Öfter wählen oder poolisieren oder strecken. Neben der Tatsache, dass Sie keine Überspannungsverbindungen haben müssen, verbessern Sie die Durchblutung, die die beste Arbeit der wichtigsten Körpersysteme bietet, einschließlich Sie die Verbesserung des Gehirns. Die Erholung nach einem solchen Training ist viel schneller.
Überspannungen und Muskeln nicht überschneiden
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Schmerzblätter
Viele sind bemerkt, dass sogar ein langer Aufenthalt in einer Pose unangenehme Gefühle beginnt, meistens in den Kniegelenken - wenn Sie ein Liebhaber sind, um sich dem Sofa anzuschließen, ist dieses Problem Ihnen bekannt. Das Dehnen ist in der Lage, nicht zu lösen, das Problem leichter zu erleichtern. Tatsache ist, dass der Körper mit täglichen Belastungen an den Gelenken anfängt, mehr Schmiermittel zu erzeugen, was dem Gelenk hilft, die Probleme nicht zu tragen, und die Probleme nicht an eine Person zu liefern. Wichtig: Das Dehnen sollte regelmäßig durchgeführt werden, nur in diesem Fall werden Sie den Effekt bemerken.
Ihre Haltung wird eifersüchtig sein
Rückkehr zum Problem des langfristigen Ortes in einer Position ist es erwähnenswert, dass sie nicht nur die Gelenke leiden, sondern auch die Wirbelsäule als Ganzes. Wenn Sie nichts in Ihrem Leben ändern, wird die falsche Haltung mit hoher Geschwindigkeit beginnen, und die Situation im Erwachsenenalter ist nicht so einfach wie in der Kindheit und auch in der Jugend. Zusätzlich zu der Tatsache, dass Sie schwer zu erhöhen sind, bilden sich ein hässlicher Withern, die Muskeln beginnen zu schrumpfen, was dazu führt, dass Ihre Schultern so sein werden, als wären Sie die ganze Zeit, als wären. Achten Sie auf das Dehnen von Sitzungen in der Nähe des Hauses, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie allmählich nach vorne klonen, und es wird schwieriger, sich zu strecken.
Alle Systeme sind in Ordnung
Wahrscheinlich steht jede zweite Frau regelmäßig auf Probleme, die sich auf die Organe eines kleinen Beckens beziehen. Das Harnsystem ergibt ein Versagen, nur aufgrund des Mangels der Bewegung und des konstanten Ortes in einer Position. Darüber hinaus funktioniert das Hormonsystem, um korrekt zu funktionieren, wenn Sie körperliche Aktivität reduzieren und den richtigen Blutkreislauf stören. Wie wir gesagt haben, können verschiedene Muskelclips zu einem ernsthaften Problem werden, in Ihrer Macht, zu entscheiden, ob der Ansatz an ihre Gesundheit und den Übergang zu einem aktiven Lebensstil geändert werden soll, einschließlich beispielsweise eine regelmäßige Dehnung, sagen wir dreimal ein Woche - das reicht aus, um den Besuch in den Gynäkologen und den Urologen zu besuchen, ist es auf ein Jahr reduziert.