In einem gesunden Körper ist ein gesunder Geist kein leerer Satz, sondern eine Realität. Je öfter Sie Sport treiben, und die mehr Energieausgaben in der Ausbildung, der schneller wird zu einer disziplinierten Person mit einer starken Stange im Inneren. Viele Neulinge haben nach ein paar Wochen Unterrichtssportarten gegossen, weil sie erwarten, schnelle Ergebnisse zu sehen. Spricht über fünf Workouts, die nicht unter der Macht eines Mannes mit einer unentwickelten Muskulatur stehen.
Tennis
Erst auf den ersten Blick scheint es, dass es ausreicht, um das Feld herumzulaufen und den Schläger in den Händen zu drehen, um die Partei gewinnen zu können. Nein, jeder ist komplizierter! Eine Stunde Tennis am Gericht führt Sie körperlich und geistig. Wir müssen das Gleichgewicht des Körpers nicht nur während eines scharfen Absturzes des Schlägers halten, sondern für den Bruchteil einer Sekunde, wo der Ball fliegt und welche Art von Rezeption es richtig ist, es abzuwehren. Erfahrene Athleten sagen, dass die ersten Ergebnisse nicht früher als sechs Monate regelmäßige Lasten warten sollten. Bist du bereit, so viel zu warten?
Dehnung des Gehirns
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Reitsport
Zuvor gaben wir die wichtigsten Vor- und Nachteile dieses Hobbys an. Wenn Sie kurz sprechen, muss der unerfahrene Reiter viel schwitzen. Finden Sie eine gemeinsame Sprache mit einem Pferd, lernen Sie, im Sattel zu bleiben, die Muskeln des ganzen Körpers zu stärken - nur ein wenig, mit dem, was Sie akzeptieren müssen, und was Sie meistern müssen. Finden Sie einen guten Trainer, der ihre Erfahrungen teilen und Ihre Fehler beibringen.
Yoga
Lache einfach nicht! Der Unterricht an einem langsamen Tempo scheint einfach zu sein. In Wirklichkeit müssen Sie jedoch die Flexibilität von Muskeln und Sehnen entwickeln, bevor Sie die richtige Haltung der "Hundemündung" oder "Berge" einnehmen, und nicht den Rücken locken und Ihre Knie beugen. Machen Sie vor der Gruppenausbildung die Artikulare Gymnastik, zieht die Muskeln leicht an und beruhigen Sie den Atem, damit Sie sich von dem Prozess freuen, und nicht den Test der Schmerzen.
Yoga ist nicht schwach
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