Wahrscheinlich ist einer der schrecklichsten und unvorhersehbaren Krankheiten Onkologie. Am schlimmsten, dass niemand daraus versichert ist, und es kann keine Voraussetzungen geben. In unserer Macht, die Wahrscheinlichkeit einer Krankheit mit einer elementaren Änderung des Lebensstils zu reduzieren.
Wir leben zu dem Zeitpunkt, in dem der Fortschritt nicht stillsteht, aber gleichzeitig bekommen wir viel Gesundheitsprobleme, da die Luft von Chemikalien verwöhnt wird, erfüllen Produkte nicht immer den Sicherheitsstandards, und im Allgemeinen werden wir weniger mobil, was zu Entwicklungskrankheiten führt, die in zunehmendem Maße wiedergeboren werden können. Also was zu tun?
Wir sammeln, dass wir in der Faust sein und schlechte Gewohnheiten ablehnen
Keine Zigaretten
Jeder zweite Bewohner der Metropole ist ein Avid-Raucher, und die Qualität der Zigarettenzusammensetzung lässt viel zu wünschen übrig, da unsere Bürger nicht ein Qualitätsprodukt auswählen wollen. Sogar eine Zigarette pro Tag kann Ihre Immunität senken und zu einem Versagen in der Arbeit des Körpers führen. Darüber hinaus strakieren Sie auf der Straße, Sie sind in Gefahr und Menschen um Sie herum.
Mehr frische Produkte
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Mehr Aktivität.
Ja, die meisten Vakanzen implizieren eine sesshafte Arbeit, aber dies bedeutet nicht, dass Sie sich nicht um die Uhr vom Stuhl abbrechen sollten. Wenn Sie keine Gewohnheit haben, Sport zu spielen, beginnen Sie zumindest an dem Pool, der allen zur Verfügung steht, und Sie werden Zeit mit Nutzen verbringen. Führen Sie in extremen Fällen die Ladung am Morgen und tagsüber an, damit die Muskeln und Gelenke im Ton sind.
Schädliche Nahrung aufgeben
Nein, wir ermutigen es nicht, es gibt allein gekochtes Gemüse oder Brei, Sie müssen nur "Nein" Fastfood sagen, verschieben Sie die Pfanne des Hauses und verbrauchen kleineres Salz. Nehmen Sie stattdessen die Gewohnheit, Ihr Lieblingshuhn oder Fleisch im Backofen ohne Butter zu kochen, sowie tägliche Sehenswürdigkeiten aus frischem Gemüse.
passieren die Umfragen einmal im Jahr
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Als wenig Alkohol
Natürlich ist es schwierig, Alkohol vollständig abzulehnen, wenn es um Feiertage, Geburtstage und andere Veranstaltungen, in denen alle herum gefeiert werden. Sie können sich immer mehrerer Gläser guter Wein leisten, aber es ist nicht notwendig, Alkoholparteien in ein wöchentliches Ritual einzusetzen und zu verwandeln.
Was kann ich?
Wenn Sie das nächste Mal zum Supermarkt gehen, stellen Sie sicher, dass Ihr Warenkorb Grünen, Frisch- oder Eis-Gemüse, Müsli, Öl statt Saucen, fettarmen Vogel, Hüttenkäse, fermentierte Milchprodukte wie Kefir.
Wenn es dem Magen lässt, versuchen Sie, regelmäßig Zwiebeln und Knoblauch zu verwenden, die natürliche Antioxidantien enthalten.
Ein wichtiger Faktor bei der Prävention der Onkologie wird Frieden und reduziert stressige Situationen. Im verrückten Rhythmus des Lebens ist es schwierig, Zeit für sich selbst zu finden, und sitze einfach nur in der Stille, aber es muss noch gefunden werden. Ihr Leben sollte den Tagesmodus betreten - Schlafdauer beträgt mindestens 6 Stunden und die Abfahrt selbst sollte bis Mitternacht auftreten.