Bei den Bedingungen des ständigen Ansturms und der Incredit-Stress reißen wir auf Fast Food, Alkohol und anderen schädlichen Lebensmittelhobbys ab. Inzwischen erhöht auch ein Teil der Kartoffelfrucht das Risiko von Anomalien im Körper in ein paar Dutzend Zeiten. Darüber hinaus kann ein sesshafter Lebensstil, der den größten Teil der Bevölkerung führt, auch zu unangenehmen Erkrankungen führen.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Fette aufgeben müssen: Weil nicht alle schädlich sind, zum Beispiel enthalten Leinöl oder Olive mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die für unseren Körper für den normalen Betrieb erforderlich sind. Neben Öl in reiner Form empfehlen Ärzte den Verzehr von Fettfischen, Nüssen und Kürbissamen. Kontrollieren Sie jedoch die Einnahme von Fetten im Körper, da überschüssiges Gewicht auch keine Gesundheit hinzufügt.
Vielleicht ist es wert, die Ernährung überarbeitet zu haben
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Welche Fette bringen den größten Schaden?
Laut Ärzten spiegelt das schlimmste auf unserer Gesundheit die Transhirs wider - am meisten, die im Bratenprozess gebildet werden, sowie in Margarine und gelötetem Pflanzenöl. Darüber hinaus erhalten Sie nicht nur eine unnötige Dosis, indem Sie das Netzwerk der beliebten Fastfud-Restaurants besuchen, sondern auch zu "Gift" zu Hause. Versuchen Sie, Fett-Fleisch- und Milchprodukte nicht zu missbrauchen. Und noch mehr so wie möglich, brennend - es ist am besten, das gleiche Huhn im Ofen zu backen.
Missbrauch nicht Fast Food
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Müssen Sie Fleisch aufgeben?
Nein, aber es ist notwendig, zu schneiden. Laut Statistiken sind meistens bei Patienten mit Darmkrebs Fans von Würstchen und geraucht. Natürlich können Sie sich in Feiertagen mehreren Sandwiches mit geräucherter Wurst leisten, aber es lohnt sich lohnt sich. Gleiches gilt für die Verwendung von Kebabs und Steaks im täglichen Modus. Natürlich können Sie einmal pro Woche sich selbst mit Ihrem Lieblingshackchen verwöhnen, den Fisch, das Geflügel oder das Kaninchenfleisch jedoch in der Ernährung einbezogen werden: ein wunderbarer Ersatz von rotem Fleisch.
Welche Produkte helfen, das Risiko von Krankheiten zu reduzieren?
Tomaten
Sie können sie in frischer Form und in Form von Saft- oder Tomatenpaste verwenden. Tomaten enthalten eine nützliche Substanz namens Licopin.
Mehr bewegen
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Blumenkohl und Brokkoli.
Ja, viele wählen Salatkohl, aber vielleicht lohnt es sich, dieses unglaublich nützliche Produkt zu binden? Broccoli enthält Sulforafan, eine Substanz, die die Entwicklung von Krebszellen gut verzögert.
Kaffee
Wahrscheinlich das angenehmste Produkt, mit dem nur wenige Probleme haben. Das Getränk sollte jedoch nicht missbraucht werden, die an Druckstärken leiden. Achtung!