Um Ihre Emotionen kontrollieren zu können, ist eine der wichtigsten Fähigkeiten einer glücklichen und erfolgreichen Person. Natürlich, wenn wir mit dem modernen Rhythmus des Lebens ständig Stress haben und nicht immer die Gelegenheit haben, sich zu entspannen, um das aufrichtige Gleichgewicht wiederherzustellen, wird es sehr schwierig, Zurückhaltung zu halten. Übermäßige Emotionalität ist jedoch mit einer großen Anzahl von Problemen umgegangen. Ein solches Merkmal einer Person wird manchmal zu einer Barriere bei der Kommunikation mit anderen Menschen, in der beruflichen Entwicklung und in der Schaffung einer Familie. Ohne Ihre Emotionen zu kontrollieren, schaden Sie Ihre Psyche nicht nur ständig, sondern verletzen auch den Komfort anderer, es wird schwierig, mit Ihnen umzugehen.
Ich lerne, meine Emotionen zu kontrollieren, half dem Beruf. Um ein professioneller Schauspieler zu werden, müssen Sie nur Zurückhaltung haben, nachdem Sie sich auf der Bühne des Theaters befinden, oder auf dem Set nicht leisten, den Einfluss von Emotionen zu erliegen, da er in die Rolle integriert und einem anderen verkörpert werden muss Charakter. In vielerlei Hinsicht studieren Sie vor der Karriere auf der Bühne der Schauspielschule. Aber ich denke, es zu lernen, um meine Emotionen zu kontrollieren, kann jede Person mit Hilfe von einfachen Wegen lernen.
Alexander Barsyuk.
1. Bei dieser Methode haben Sie wahrscheinlich schon oft oft gehört, und es funktioniert in den meisten Fällen wirklich. Wann immer Sie das Gefühl haben, dass die Situation glüht und Sie gerade bereit sind, zu einem Schrei oder einem aggressiven Ton zu gehen, atmen Sie einfach tief ein, zählen Sie bis fünf und atmen Sie ggf. wiederholen. Diese einfache Manipulation hilft Ihnen, sich zu beruhigen, und Sie können das Gespräch in einem angemessenen Schlüssel fortsetzen.
2. Wie bekannt ist, betrifft uns unsere Umgebung immer auf einen oder mehrere Grad. Basierend auf dieser, wenn Sie denk, dass Sie in verschiedenen Situationen zu emotional denken, sollten Sie analysieren: Vielleicht jemand von denen, die sich oft neben Ihnen auf ähnliche Weise beeinflussen. Wenn Sie eine solche Person in Ihrer Umgebung haben, ist es möglicherweise erforderlich, die Kommunikation damit zu reduzieren oder zu suspendieren.
3. Wenn die Situation nicht die günstigste Weise für Sie entfaltet und Sie bereit sind, negative Emotionen zu erliegen, stellen Sie sich scharf etwas Positives vor. Es kann etwas hellem Moment aus der Vergangenheit oder dem Ort sein, an dem Sie wirklich besuchen möchten - im Allgemeinen etwas, das Sie eine gute Laune zurückbringen kann.
4. In dem wirkenden Arsenal gibt es eine Methode, die jede Person in jeder Situation anwenden kann. Wenn Sie sich aufgrund eines bestimmten Ereignisses zu emotional aufgeregt sind, versuchen Sie, das Bild eines bestimmten Charakters zu versuchen, spielen Sie es! Stellen Sie sich jemanden vor, der in dieser Situation kühl und selbstbewusst hält.
5. Schalten Sie in jeder problematischen Situation mit einem hohen Maß an emotionaler Spannung Ihre Aufmerksamkeit auf, um sich zu konzentrieren, wie Sie es tun sollten, um es zuzulassen. Verspotten die Emotionen, die Sie dem kalten Geist helfen können!