Blässe und Trockenheit, Peeling, Irritation auf der Haut, Dummheit und Haareinsamer, Schichtung und Zerbrechlichkeit von Nägeln, Erscheinungsbild auf Nagelplatten Streifen, Snaps und Flecken. Wenn diese Zeichen erscheinen, wenden Sie sich am besten an einen Spezialisten, der definiert, welcher Art von Vitamin fehlt, und angemessene Behandlung wird verschreiben.
Vitamin A. Wenn es nicht genug Vitamin A gibt, beginnt die Haut zu schälen. In den Augen gibt es ein Gefühl der Verbrennung und Beschwerden, die Vision verschlechtert sich. Kinder können eine Nervensystemstörung haben, die sich in Launen manifestieren, weinen, weinen ohne Grund.
Vitamin C. Häufige Erkältungen und Blutungszweigen sowie in der eingeführten Form - der Zähneverlust.
Vitamin-D. Mit seinem Fehlen entwickelt sich Rahit bei Kindern. Bei Erwachsenen - Knochenfragilität (Osteoporose), Zerstörung und Zähneverlust, der Entwicklung von Erkrankungen des endokrinen Systems.
Vitamin E. Mangel kann die Leberfunktionen beeinflussen.
Vitamine der Gruppe V. Thiamin (B1) ist für metabolische Prozesse erforderlich. Riboflavin (B2) betrifft Vision. Nicotinsäure (B3) - zur Assimilation von Proteinen und Fetten. Pantothensäure (B5) - Heilungsprozesse sind schneller. Pyridoxin (B6) reguliert die Arbeit des Nervensystems. Biotin (B7) ist an der Energieaustausch beteiligt. Folsäure (B8) ist für Immun- und Hämatopoetiksysteme erforderlich. Cyanocobalamin (B12) - zur Bildung von roten Blutkörperchen.
Natalia Grishina, k. M., Gastroenterologe, Ernährungswissenschaftler
- Laufen Sie zur Apotheke und bestellen Sie unabhängig voneinander Vitamine unerwünscht. Es ist erforderlich, einen biochemischen Blutversuch zu bestehen. Seine Ergebnisse zeigen, welche genaue Vitamine und Spurenelemente im Körper nicht ausreichen. Ich empfehle auch, den Niveau von Vitamin D und Eisen zu überprüfen. Und nach der Diagnose verschreibt der Arzt Medikamente. Im Frühling wollen viele abnehmen und auf harte Diäten sitzen, bis hin zu Hunger. Machen es schädlich und gefährlich für die Gesundheit. Sie werden Avitaminose verschlimmern und die Entwicklung oder Verschärfung der Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, nervösen und endokrinen Systemen provozieren. Der Gewichtssatz kann auch eine Folge des Defizits einiger Vitamine und Spurenelemente sein. Wenn der Körper nicht die gewünschte Menge an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten erhält, kann es nicht in der Lage sein, Vitamin D und andere wichtige Substanzen zu erstellen. Daher wird es nicht empfohlen, Tierfutter abzulehnen: Fleisch, Eier, Butter, Festkäse, Fisch. Die Menge an Pflanzen- und Tierfutter sollte im Verhältnis von etwa einem bis zwei ausgewogen sein. Vitamin C ist in einem Sauerkraut, Äpfeln, Zwiebeln, Zitrusfrüchten, Preiselbeeren, Rebe-Hüften enthalten. Vitamine Group B Rich gerurder Weizen, Bohnen, Erbsen, Nüsse, grünes Blattgemüse, Eier, Geflügelfleisch, Wadenleber, Makrelen, Perlmetze.