Sport in meinem Leben ist von der frühen Kindheit anwesend. Jetzt ist dieses Fitnessstudio in all seiner Herrlichkeit dreimal pro Woche. Und mindestens zweimal pro Woche versuche ich, nach Cardiotrans zu kommen. Im Sommer mag ich wirklich Wayxherf, und im Winter reite ich ein Snowboard.
Mein Motto "Slazh-Ballezh". Ich folge der richtigen Ernährung, die vor allem von Anfang Januar darauf achtet, dass im letzten Jahr deutlich Kilogramm hinzugefügt wurde. Ich hatte ein bestimmtes Ziel für den Sommer, den alle hinzugefügten Zurücksetzungen zurücksetzen. Und ich erreichte es mit Kalorienzählen und Schneiden von Kohlenhydraten. Diese Methode hilft viel, Sie kennen "Ihren Korridor of Calorie", Sie sind dabei, und wie sie sagen, "weniger kann nicht mehr sein." Jetzt halte ich mich an der richtigen Ernährung, bricht zwischen den Mahlzeiten 2,5-3 Stunden, wir essen 5-6 Mal am Tag. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie oft und richtig essen.
Ich bin ein bisschen hinter "Mode-Diäten" Aber im Kurs über die Keto-Diät, wenn die Diät nur aus öligem Essen hergestellt ist. Sie hat sie nicht versucht. Aber sobald ich eine Diät auf Tomatensaft getestet habe, rietete jemand aus den Sternen davon. Die Bedeutung ist sehr einfach: Sie sitzen ständig nur auf Tomatensaft, exklusiv. Ich dauerte wirklich eine Woche, aber machte kein Gramm.
Ich nehme immer das Set Home Apparel an das bereitet mich vor. Aber wenn ich plötzlich nicht unter der Hand habe, dann gibt es immer einen Shaker mit mir, und ich kann Protein-Cocktail trinken. Wenn es noch keine Kokosnuss- oder Mandelmilch gibt, startete ich es ruhig mit Wasser und kann ein paar Stunden aushalten.
Ich habe anscheinend mit Haaren glücklich. Jetzt habe ich in Bezug auf Pflege eine ziemlich komplizierte Haarfarbe, es ist ähmweiß und gibt ein wenig in Blau, im Allgemeinen kalte Farbe. Ich benutze immer das beschattete Shampoo, um diese Farbe auf die nächste Färbung so lange wie möglich zu speichern. Bleiben Sie nur mit einem Haartrockner, aber früher, als ich einen Kara hatte, genoss Locken und Bügeleisen, und das Haar natürlich leiden. Jetzt viel besser. Ich gestehe, ich hatte erfolglose Färbung. Dies führte jedoch nicht dazu, dass ich sie abstürzen musste, und verwandeln sich in den Soldat von Jane.
In der Familie von Yulia Sostvina, natürlich die meisten Sportmänner: Ehepartner Sergey Kostyushkin und Söhne Miron und Bogdan
Foto: Persönliches Archiv
Ich habe schon Mezotherapie und Hyaluronsäure versucht Aber keine Collan-Füllstoffe, versuchten Botox nicht. Gleichzeitig habe ich bereits Ketten auf der Stirn und auf der Nase. Natürlich denke ich darüber nach und nicht gegen all diese Techniken, aber ich würde gerne die natürliche Schönheit des Gesichts so lange wie möglich bewahren. Also würde ich die Mädchen auf jeden Fall empfehlen, Galuronka zu schlagen, denn es ist nichts Falsches daran, dass es nicht stimmt, es wird vom Körper absorbiert und ausgeschöpft. Und auch Mesotherapie, unterschiedliche Peelings, Gesichtsmassage. Aber alles sollte mäßig und ohne Gesundheit schaden. Ich beziehe mich auf Botoksu, wenn alles dosiert ist und in Moderation, um das emotionale Gesicht nicht zu verlieren. Ich muss Stirn brauchen, und deine Augenbrauen bewegen sich, sonst wird es keine ich und meine Gesichtsausdrücke geben.
Ich brach nie in den Schlaf, wasche mein Gesicht nicht, wasche nicht die Kosmetika. Weil die Haut atmen soll. Andernfalls werden die Poren gekauft und die Turgor der Haut verschlechtert sich, es dumm, so dass Sie immer waschen müssen. Ich benutze Gewebe koreanische Masken und immer noch Masken, die in einer Tasse gemischt werden müssen und sich auf das Gesicht auftragen und dann warten, bis sie eingefroren sind. Von allen Rezepten der Großmutter kenne ich nur über die Gurken, die das Gesicht fassen und auf das Gesicht bringen müssen. Dies ist jedoch das letzte Jahrhundert.
Das Geheimnis meiner Schönheit ist in der Vererbung. Ich hatte Glück mit Genetik, dank Eltern und Verwandten. Und sie sagen, dass mit dem Alter, dass alle inneren Probleme auf dem Gesicht kriechen und reflektiert werden, daher ist es sehr wichtig, in Harmonie mit ihnen zu sein.
Home Bolognese aus Julia Sostvina
Was brauchen Sie: Hackfleisch - 0,5 kg; Auberginen - 3-4 Stück. Mittelgröße, Massepfeffer - 4-5 Stück, Tomaten - 4-5 Stück, Karotten und Birne - 1 Stück., Kinse-Bündel und 2-3 Knoblauchscheiben, 3 h. Tomatenmark. Auch die Fleischbrühe vor dem Schweißen - 300 ml oder Wasser verwenden. Salz, Buchtblatt zum Geschmack.
Wie man kocht: Schneiden Sie Zwiebel und Karotten, braten Sie auf Olivenöl zum Braten, fügen Sie unter dem Deckel Hackfleisch und Kadaver hinzu. Zu diesem Zeitpunkt schneiden Sie Auberginenwürfel. Sobald der Hackfleisch bereit ist, um die Auberginen zu senken, dann geschnittene Pfeffer. Wenn Auberginen weich werden, fügen Sie Tomaten hinzu. Zur Vollständigkeit des Geschmacksmusters fügen Sie Fleischbrühe, Tomatenpaste, Gewürze und Buchtblatt hinzu! Salz und mischen. 25 Minuten lang löschen. Im Finale füge gehackte Knoblauch und Cilantro eine Minute, um vom Feuer zu entfernen. Mit Buchweizen, Reis, Teigwaren servieren oder Sie können als separates Gericht mit Croutons essen.