Glücklicherweise ist das Krafttraining nicht weniger wirksam, aber viel angenehmere und weibliche Alternativen. Über sie und reden.
1. Tanz
Das Tanzen ist eine großartige Möglichkeit, sich zu stimmweisen und den Körper in den Ton zu bringen. Stimmen Sie zu, viel angenehmer, um Gewicht zu verlieren, indem Sie den Körper unter Ihrer Lieblingsmusik bewegen. Fett geht effektiv in weiten Voltgenrhythmen, und der Arsch zieht perfekt mit heißen lateinamerikanischen Tänzen auf. Kürzlich wird das Ballett für Erwachsene, das alle Muskeln beinhaltet und dehnt, immer beliebter. Strip-Plastik hilft bei der Entwicklung von Selbstvertrauen.
2. Yoga
Eine andere Möglichkeit, Ihren Körper in den Ton zu bringen, der kürzlich immense Beliebtheit gewonnen hat. Yoga entwickelt perfekte Muskeln, von denen Sie nicht einmal verdächtigt haben, und lehrt auch, ordnungsgemäß zu atmen. Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass Yoga nicht nur lernt, wie er das Bein nicht für den Kopf werfen kann, dies ist ein Lebensstil und ein bestimmter Weltbild.
3. Pilates
Pilates ist ein System des Trainings, das dem Fitnessstudio nach dem Grad der Stärkung und Verbesserung der Muskeln nicht unterlegen ist. Gleichzeitig ist es jedoch eines der sichersten Arten von Training und passt zu jedem Alter. Pilates, Pilates ist, dass sie sowohl im Fitnessclub als auch in der eigenen zu Hause tätig sein können.
4. stretchieren.
Für eine Frau ist es sehr wichtig, elegant und flexibel zu sein. Nur die Stunde der Stretching-Klassen hilft perfekt, den Körper fester zu gestalten, die Gelenke sind beweglich, und die Muskeln sind elastisch. Das Dehnen trägt auch zur Muskelentspannung bei und ist eine Art von Meditation.
5. Schwimmen
Alle Vorteile des Schwimmens für den Körper zählen nicht. Es stärkt die Muskeln effektiv, ohne mit übermäßigen Leistungslasten überlastet, korrigiert die Haltung, stärkt das Herz-Kreislauf-System, entwickelt die Atemschutzgeräte usw. Ob es sich in dem Meer oder im Pool befindet, schwimmen Sie zweifellos einer der angenehmsten Arten von physische Aktivität.
Die körperliche Aktivität sollte Freude sein, und wenn Sie kein Fan des Fitnessstudels sind, sollten Sie Ihren Körper nicht quälen. Die Wahl der Alternativen ist breit, hören Sie sich selbst, dass Sie sich näher an Ihnen befinden, und Sport wird ein Vergnügen bringen.