Das zweite Kinn gibt nicht nur das Alter einer Person, sondern fügt den bereits vorhandenen Jahren auch Jahre hinzu. Ein sesshafter Lebensstil provoziert unkluges Erscheinungsveränderungen und beeinträchtigt die Gesundheit negativ. Selbst wenn Sie den notwendigen Sicherheitsvorschriften für den Computer einhalten, sind die Muskeln der Oberflächenmitte und der tiefen Frontlinien des Oberkörpers (die Muskeln der Vorderseite des Körpers) überschwemsen. Was bedeutet das? Ein Mann sitzt mit einem Neigung nach vorne, der Brust wird verschoben, das Atmen wird oberflächlich (die Membran hört auf, aktiv zu funktionieren), der Kopf und genau das Kinn, der fast auf der Brust liegt, der den Hals visuell offenkürzt und es sich visuell kürzt und sich dehnt. Damit der Hals bequem in dieser Position der acht oder zehn oder noch mehr Stunden gelegen ist, erscheint der zweite Kinnkompensator - "Airbag". Die Muskeln der hinteren Oberfläche des Körpers "vergessen", dass sie sind, weil sie nicht betrieben werden, und ein kleiner Buckel wächst, was mit der Zeit zunimmt. Und dann, um in der Position einer Fairness von der Geburt innewarant zu bleiben, ändern sich die Formen natürlicher Biegungen der gesamten Wirbelsäule - die Hals-, Säuglings- und Lendenbodenabteilungen, ganz zu schweigen von den Verstößen der Funktion der Blutversorgung als Ein Ergebnis, von dem die Kopfschmerzen entstehen, ändert sich die Hautfarbe. Was zu tun ist? Sie können mit einem Komplex von universellen Übungen beginnen, um das Muskelbalance wiederherzustellen und die verstärkten Biegungen der Wirbelsäule (einschließlich des Zervikus) zu mildern, auf der er abhängt, um das Gesicht des schönen, ohne "Airbag" zu sein oder nicht zu sein. unter dem Kinn.
Erste Ansatz
Foto: Natasha Popova.
1. Übungen mit einem "Pilates" -Ring, um die Muskeln des ganzen Rückens und des Hals zu strecken.
Foto: Natasha Popova.
2. Üben Sie, um Muskelstabilisatoren der seitlichen Linie zu strecken und zu stärken.
Foto: Natasha Popova.
3. Arbeiten Sie an der Streckung der Muskeln des Rückens und der Hüften sowie die Stärkung der Brustmuskeln und des Schultergürtels.
Zweiter Ansatz
Foto: Natasha Popova.
Übungsblock ohne Gegenstände, um die Muskeln der Oberflächenrinne zu strecken und zu stärken, stabilisieren die Position des gesamten Körpers.
Dritter Ansatz
Foto: Natasha Popova.
Übungen auf einem gymnastischen Hügel, um die Muskeln der Oberflächenrinne zu strecken und zu stärken, stabilisieren die Position des gesamten Körpers.
Vierte Annäherung.
Foto: Natasha Popova.
Übungen mit einer Schüssel zur Dehnung der funktionellen Muskellinien.
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