Ketogene Diät
Seine Essenz ist, dass die Menge an Kohlenhydraten stark reduziert und durch Fette ersetzt wird. Die LOSEATING wird seinen Körper in Ketose tauchen, wenn das angesammelte Fett gespalten wird, um Energie zu erhalten. Dank dieses metabolischen Zustands wird der Gehalt an Zucker und Insulin im Blut reduziert. Was kann sein: Alle Arten von Fleisch, fettige Fischsorten, Eier, Käse aus Rohmilch (Ziege, Mozzarella usw.), Butter, Nüsse, Avocado, grünes Low-Carb-Gemüse. Was ist unmöglich: Alle Produkte und Getränke mit Zucker, Getreide, Teigwaren, Obst, Mayonnaise usw.
Dach-Diät
Dieses Leistungssystem wurde für Personen konzipiert, die an Bluthochdruck leiden. Der Zweck einer solchen Diät, den Druck zu normalisieren, und das Entfernen von Salz aus der täglichen Ernährung, gesättigten Fetten und Zucker.
Was kann sein: Getreide, Früchte, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, fettarme Milchprodukte, fettarme Fleischsorten. Es ist fünfmal täglich notwendig. Es ist kategorisch unmöglich: Alkohol, Schokolade, Backen, Fast Food, Konserven, Snacks, kohlensäurehaltiges Wasser.
Paleodyte
In Paläuodet müssen Sie semi-förmige Produkte und andere Produkte, die an der Produktion hergestellt wurden, vollständig aufgeben, von Hülsenfrüchten, Brei, Tee, Kaffee, Säften, Soda. Die Diät sollte aus Nüssen, Früchten, Gemüse, Honig, Wasser, Eiern, fettarmen Fleisch und Fisch, fermentierten Milchprodukten bestehen.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M., Gastroenterologe, Ernährungswissenschaftler
- Paleichodyte - gesund, physiologisch und nicht hungrig. Es spart Geld und Zeit - ein solches Essen ist leicht zu kochen. Ablehnung der Zivilisationsprodukte - Farbstoffe, Konservierungsmittel, Geschmacksverbesserer - wird nur profitieren. Obwohl FETTY FISH auch wünschenswert ist, um regelmäßig zu essen.
Die DACH-Diät ist aus den gleichen Gründen gut - es bedeutet, dass eine Weigerung von Fast Food, Köstlichkeiten, Süßigkeiten, Salzen, keine harten Einschränkungen hat, nicht verhungern. Diese Diät passt jedoch nicht mit Gluten intoleranz. In diesem Fall müssen Brot und Getreide entfernt werden. Lowing und der Rest wird Eibisch, Fastille, Marmelade, bittere Schokolade - auf einem Pastell, Marmeladynka und Solka am Morgen zum Frühstück nicht schaden, und es wird Sie anziehen.
Ketodiete ergibt einen effektiven Gewichtsverlust, es wird auch verwendet, um die Häufigkeit der Angriffe während der Epilepsie zu reduzieren. Aber Ketodiete hat einen erheblichen Nachteil: Risiko der Steinbildung in den Nieren und einer geschäftigen Blase, eine riesige tägliche Belastung der Bauchspeicheldrüse. In Diabetes kann nur der anwendende Arzt die Möglichkeit des Ziels lösen.