Populäre Schauspielerin Anna Snatkina teilte kürzlich die Geschichte ihres Gewichtsverlusts. Eine Überraschung für Fans war die Tatsache, dass ein Kollege Sergey Bezrukov in diesem schwierigen, in dieser schwierigen Frau, in diesem Moment.
Das Mädchen legte nach ihr niemals Unbehagen in Bezug auf die Zahlen der Waage. Rückruf, das Gewicht von Dennenkina betrug 62 kg. Mit einem Anstieg von 168 cm. Bezrukov "öffnete seine Augen" Anna, sagte, dass sie ein paar kg nicht weh tun würde. Snatkin beschloss, auf einer Diät zu sitzen. Seit einigen Jahren verwendet die Schauspielerin keine Tierproteine und leuchtet nichts, fühlt sich gut an.
Es ist unmöglich, mit Anna nicht zu stimmen - die Ernährung, die hauptsächlich aus gekochten Gerichten besteht, kann als ideal betrachtet werden. Wir sagen Ihnen, welche anderen Schritte Sie in kurzer Zeit nehmen können, um Gewicht zu verlieren.
Es ist überhaupt nicht notwendig, auf einer engen Ernährung zu sitzen, um die Taille oder die Hüften in der Woche zu reduzieren, einfach Ihre Ernährung zu überprüfen. Wir bieten ein ungefähriges Menü für eine Woche und ein paar nützliche Tipps.
Geben Sie allen natürlichen Vorlieben
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Tag 1:
Dieser Tag kann Gemüse genannt werden. Sie können sowohl rohes als auch gekochtes, gebackenes Gemüse verwenden. Es sollte vollständig von Fleisch, Käse, Brot und Milch beseitigt sein. Tee und Wasser sind aus Getränken erlaubt.
# 2 Tag:
Gekochtes Fleisch ist erlaubt, aber nicht rot, aber das Geflügel oder das Kaninchenfleisch. Auf drei Mahlzeiten teilen. Von Getränken wieder Ingwer Tee und Wasser.
# 3 Tage:
Den ganzen Tag essen wir ohne Zusatzstoffe ein paar Früchte und fettarmen Joghurt. Wir trinken Kaffee auf Pflanzenmilch, Tee und Wasser.
# 4 Tag:
"Suppe" Tag - den ganzen Tag, den Sie entweder eine oder mehrere Suppen essen. Wählen Sie zum Frühstück die leichte Suppe, zum Beispiel eine Perle, zum Beispiel in einem Mittagessen können Sie in eine reichere Konsistenz gehen - Borsch, beim Abendessen beraten wir Sie, um eine helle Gemüsesuppe auf Fleischbrühe zuzubereiten. Kaffee ersetzen Mineralwasser.
# 5 Tage:
Fischtag und Gemüse. Teilen Sie den Teil des gekochten Fischens erneut mit einer Beilagen von Gemüse für drei Empfänkungen von 250 Gr. jeder. Von Kaffee und Tee sollte sich weigert, Kefir zu bevorzugen.
# 6 Tag:
Verbringen Sie diesen Tag aktiv: Beginnen Sie mit dem Laden am Morgen und erfüllen Sie dann einen kleinen Joggen oder besuchen Sie den Pool. Sie können sich sogar ein einfaches Croissant zum Frühstück leisten, aber nicht mehr als zwei Teile. Wählen Sie eine jeden Teller, der aus gekochten Komponenten besteht.
Versuche nichts zu braten
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# 7 Tage:
Wir berechnen weiter, fügen den Reifen hinzu und schwingen die Presse 40 Mal, stellen Sie jedoch zunächst sicher, dass Sie keine Kontraindikationen für solche Übungen haben. Zum Frühstück, Mittag- und Abendessen wählen Sie Gemüse, das mit der Zugabe von Ingwer gekocht wurde.