Dies ist natürlich gut, aber es ist auch wichtig, "das richtige" Essen zu essen - mit einem hohen Gehalt an Faser, Vitaminen und Mineralien, da wir uns auf solche Produkte konzentrieren können, können wir jünger und gesünder aussehen, als es wirklich ist .
Wie wir sehen, wie wir aussehen, hängt natürlich von vielen Faktoren ab: Glück, Stress, Einkommen, Ethnizität, Gesundheitsprobleme, die wir essen, wie oft wir mit Sport treiben und sogar wie wir Essen verwenden, ob sie sich bewegen ...
Es gibt jedoch solche Produkte, die uns helfen können. Erwägen?
Zweck: Saubere Haut.
Wie: Ich werde überraschen, wenn ich sage, dass ich keine Produkte mit einem hohen Gehalt an schnellen Kohlenhydraten trinken, wie beispielsweise süße Donuts, zum Beispiel? Stattdessen versuchen Sie Kirsche, Orangen, Tomaten, alle Arten von Pasten, Erdnüssen, Artischocken, Grapefruit, Trauben, Zucchini. Sie verursachen keinen schnellen Spritzer von Blutzucker und verringern auch das Risiko von Diabetes.
Zweck: Harmonie im Magen.
Wie: Trinke mehr Wasser! Mindestens eineinhalb Liter pro Tag. Während des Trainings und zwischen der Annahme von Lebensmitteln. Darüber hinaus würde ich beraten, dass es einen hohen Gehalt an Faserkorn, Früchten und Gemüse gibt. Nummer eins der empfohlenen - Papaya. Wieder in den oberen Äpfeln, Birnen, Beeren, Zitrusfrüchten und Kiwi. Das beliebteste Gemüse ist Brokkoli und Spinat.
Zweck : Abnehmen.
Wie: Halten Sie sich von allen gebratenen, salzigen und schnellen Lebensmitteln fern. Für Snacks ist es besser, Früchte und Salate zu wählen.
Letztes Mal bin ich in Omelett aus Eierproteinen verliebt. Es kann mit Tomaten, bulgarischem Pfeffer, Zwiebeln oder Pilzen hergestellt werden - ein schickes Frühstück! Bei einem solchen Frühstück, hoher Inhalt an Vitaminen, Eiweiß und sehr geringen Kalorien.
Zweck: Gesundes und glänzendes Haar.
Wie: Essen Sie roten Fisch! Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß, Vitamin B-12 und Bügeleisen. Stumpfen Haaren und sogar Schuppen können der Grund für das Fehlen dieser Substanzen sein. Für Vegetarier beraten sie das Trinköl aus Leinensamen. Auch in Bohnen und Lentils viel Eiweiß, die zum Haarwachstum beitragen. Schließlich verhindert der Vogel (Huhn und die Türkei) Zerbrechlichkeit und Mattheit der Haare.
Zweck : Beschleunigen Sie den Metabolismus
Wie: Was kann getan werden? Trinken Sie viel Wasser, spielen Sie regelmäßig Sport und essen Sie oft kleine Portionen. Es hilft dem Körper, zu verstehen, dass Sie sich nicht im Hunger-Modus befinden, und daher brennt er Fette anstelle des Strumpfes.
Fazit: regelmäßige Sportarten.
Trink viel Wasse r. Aber! Vergessen Sie nicht mit Vitaminen. Wenn Sie viel Wasser trinken, fliegt sie vom Körper der Mineralien. Daher berät mein Freund Basketballspieler den Kurs, Mineralwasser zu trinken. Erhöhen Sie den Verzehr von Früchten und Gemüse.
Und aufhören, es gibt Produkte, die Sie und Sie wissen, dass sie schädlich sind!