Das Erste, das Sexologen unterrichten soll, ist die Fähigkeit, sich selbst zuzuhören. Das Verständnis dafür, dass ein intimes Leben nicht Beschwerden liefern sollte - die Hauptregel der unruhigen Libido. Sie fragen, was ist das Dehnen hier? Antwort: Die Elastizität der Muskeln spielt die letzte Rolle bei der Aufrechterhaltung dieses Komforts. Erklärt den positiven Effekt der regelmäßigen Dehnung.
Straßenexperimente.
Das Studium neuer Posen auf Bildern und der Präsentation in ihrer Fantasie ist natürlich unterhaltsam. Es ist schade, dass in der Praxis alles eher an der Überschrift "Warte-Realität" erinnert wird. Das Problem wird regelmäßige Sportarten um 30-40 Minuten pro Tag lösen. Körperliches Training hilft, Muskelfasern zu strecken und den Blutfluss zu stärken. Infolgedessen, während experimentelle Versuche, ein neues für Sie und den Partner anzunehmen, lässt sich die Haltung während des Geschlechtsspours nicht in den Muskeln der Beine und den Lumbalabschnitt - die Hauptauslöserplätze erheben.
Haben Sie keine Angst vor Experimenten mit der richtigen Vorbereitung
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Ausdauer erhöhen
Je öfter Sie Sport treiben, desto stärker werden die Wände der Blutgefäße zu den Wänden und stabileren Herzrhythmus. Nach dem Sex fühlt sich eine körperlich zubereitete Person leichte Müdigkeit und Muskelentspannung an, während unvorbereitet ist, oft atmend und durch Schweißtropfen bedeckt. Nehmen Sie die kostbare Zeit der Einheit nicht mit Ihrem Liebsten weg. Dehnung im Wesentlichen - ein monotones Cardio-Training, das für Anfänger geeignet ist. Nach 2-3 Monaten Klassen bemerken Sie die Gezeiten der Energie und das unruhig gefesselte in Bett.
Sag mir "keine" Verletzung
Dehnen des Trainers raten die Station, sich selbst zu hören und nicht mehr zu tun, als sie in dieser Phase in der Lage sind. Derselbe Rat kann auf das Verhalten beim Sex zurückgeführt werden: Es ist unmöglich, den Schmerz zu tolerieren. Während des Dehnens müssen Sie die Spannung der Muskeln spüren, nicht in das unangenehme Sensation. Wenn Sie während des Trainings Kontakt mit Ihrem Körper finden, lernen Sie, sich auf ähnliche Weise zu verhalten, das heißt, um Schmerzen zu stoppen und seine Gründe zu finden, und versuchen, sie zu reparieren.
Zahlen Sie 30-40 Minuten pro Tag Training
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Wie starten Sie das Training?
NEUEBIES Wir empfehlen Ihnen, in den Fitnessclub oder der Studios ausdehnen, um in Gruppenklassen zu gehen. In den anfänglichen Bühnen müssen Sie die richtige Technik beherrschen und lernen, wie man im Training moderat ist. Nach einer Weile können Sie sich zu Hause selbst tun.