Im Jahr 2017 wurde eine Studie durchgeführt, die zeigte, die zeigte: Menschen, die nicht nur zwei Tage ausfallen, sahen die Befragten weniger attraktiv als diejenigen, die der Gesundheitsrate der Versuchteilnehmer entsprechen. Ärzte sprechen über die Wichtigkeit des Schlafes nicht so. Nur eine Nacht des schlechten Schlafes kann Ihr Gesicht in Form von dunklen Kreisen, verängstigtem Alter, blassem Leder, Spuren aus dem Kissen und dem Abziehen der Hornschicht beeinflussen. Zunächst sollten Sie verstehen, dass der Schlaf eine Zeit ist, wenn Ihr Körper wiederhergestellt wird. Während des Schlafes steigt der Blutfluss in der Haut zunimmt, dass die Kollagenproduktion stimuliert wird - eine wichtige Proteinhaut für die Elastizität. Das kannst du tun, um die Haut zu entspannen:
Beobachten Sie den Modus
Der beste Start Ihrer Haut ist, und für Ihre allgemeine Gesundheitsfürsorge ist es, die empfohlene Zahl jeder Nacht auszuruhen. Die Folgen des schlechten Schlafs für Ihre Haut sind zahlreich und signifikant - von der schnellen Alterung bis zur langsamen Wundheilung. Im Durchschnitt müssen Sie 7-9 Stunden schlafen. Sie können Ihren Schlaf mit einem tragbaren Fitness-Tracker verfolgen, um zu sehen, wie schnell der Schlaf ist.
Wenn Sie Kosmetika täglich machen, reinigen Sie mehr Aufmerksamkeit
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Vergiss nicht zu waschen
Während des Tages sammelt sich Staub an, der sich in den Poren setzt und mit SEM mischt. Die Reinigung mit einem Soft-Werkzeug hilft, Fett aufzulösen und es von der Hautoberfläche zu entfernen, wobei die Porenuhr verhindert wird. Und wenn Sie Kosmetika täglich herstellen, brauchte Reinigung noch mehr Aufmerksamkeit. Beim Schwenken irritiert die Mascara das Schleimhaut und verursacht seine Trockenheit, die Toncreme wird mit Schweißtropfen gemischt und trocknet, was Salz auf der Oberfläche usw. verlässt usw.
Verwenden Sie Feuchtigkeitscreme und trinken Sie Wasser
Die Heizung reduziert die Luftfeuchtigkeit, denn von der Feuchtigkeit verdampft die Feuchtigkeit von der Haut. Um dies zu widerstehen, kann eine externe Barriere in Form einer feuchtigkeitsspendenden Sahne helfen: Es hilft, Feuchtigkeit in der Haut zu halten und die Flocken der Hornschicht für die anschließende Anwendung von Kosmetika zu glätten. Um ein gesättigteres Produkt zu erhalten, versuchen Sie es mit der Nachtmaske oder tragen Sie Öl auf die Haut auf. Vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken - Zitronensaft hinzufügen oder die Beeren, um die tägliche Flüssigkeitsrate zu füllen.
Die Heizung reduziert die Luftfeuchtigkeit, da die Feuchtigkeit von Leder schneller verdampft
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Schlaf auf der Rückseite oder benutze ein spezielles Kissenbezug
Es ist logisch, dass die Position Ihres Gesichts während des Schlafs für die Haut betrifft. Schlaf auf einer rauen Baumwolloberfläche kann Hautreizungen verursachen. Während die meisten Falten aufgrund dessen, was wir während der Wachsamkeit tun, entstehen, können Falten auf Gesicht und Brust infolge des Schlafes auf dem Bauch oder der Seiten auftreten. Eine einfache Lösung für dieses Problem besteht darin, auf der Rückseite zu schlafen. Wenn Sie jedoch nicht auf eine andere Schlafpose stimmen können, ersetzen Sie das Baumwollkissenbezug auf Seide oder Satin. Ändern Sie es jede Woche - lesen Sie unser Material über die Anzahl der Bakterien, die sich auf Bettwäsche ansammeln.
Kopf hoch
Es wurde bewiesen, dass der Anstieg des Kopfes dazu beiträgt, mit Schnarchen, saurem Reflux und Austritt aus der Nase zu bewältigen - alle Probleme, die die Qualität Ihres Schlafs stören können, und daher Ihre Haut. Darüber hinaus kann diese Position dazu beitragen, Beutel und Kreise unter den Augen zu reduzieren, was den Blutfluss verbessert und den Blutcluster verhindert. Sie müssen nur ein dünnes zweites Kissen unter den Kopf legen oder Ihr Lieblingskissen für Flüge nehmen.
Schlaf im dunkeln
Schließen Sie die Vorhänge über Nacht - wählen Sie Optionen aus dichtem Gewebe, das das Licht nicht verbraucht. Der Grund dafür in der Entwicklung von Melanin ist im Dunkeln. Außerdem wirst du nicht von den ersten Sonnenstrahlen aufwachen, was jetzt schon vorher steht. Es ist noch besser, näher an den Vorhängen herzustellen, damit sie selbst vor dem Alarm etwa 5-10 Minuten spritzen.