In seiner Jugend aufgrund Unerfahrenheit ich auf verschiedene Arten von Diät zurückgegriffen . Dies ist jedoch keine Methode. Denn, wie Sie wissen, ist jede Ernährung Stress: Morgen verlor ich das Gewicht - am Tag nach dem morgen hat sich der Tag von morgen von zwei Größen erholt. Viele greifen oft auf dieselbe Gewichtsabnahme-Technik namens "Nicht essen". Dies ist jedoch minus der Magen und weitere Folgen. Bevor dies unmöglich ist zu warnen, ist es leicht, von ihm auf Ihrem eigenen Beispiel zu erzählen. Ich hatte Peritonitis. Neben der Tatsache, dass die Gründe für sein Ereignis ein reicher Zeitplan, regelmäßige Inaktiven und Mangel an Ruhe waren, so mehr Ernährung und Hunger.
Ich habe so ein Prinzip - ich esse alle drei Stunden : Frühstück, Snack, Mittagessen, Snack, Abendessen. Und selbst wenn, nach einem kurzen Schlaf, muss ich zum Flughafen gehen, ich halte mich an diesen Modus. Sie müssen ständig essen. Es ist notwendig, den Ton aufrechtzuerhalten, um normal weiterzuführen. Die Snacks für mich sind rote Äpfel. Ich ziehe mich überhaupt nicht an. Ich werde eher Selbstanhänger sein. Wenn Sie mir einen Hering zeigen, wird es viel gefährlicher sein.
Professioneller Sport, den ich nie geübt habe, aber ich hatte immer Tänze . Gleichzeitig habe ich viele Dinge ausprobiert: Sowohl thailändisches Boxen als auch verschiedene Simulatoren und Joggen und Stromlasten. In diesem Sinne liebe ich die Sorte, ein monotoner Sport anniert mich. Zum Beispiel bin ich beispielsweise in einem Aquail im Pool beschäftigt und dehnen. Ich mag es im Allgemeinen gerne im Wasser, denn es ist komfortabler, arbeiten Sie ausschließlich mit Ihrem Gewicht. Eine solche Schulung ist kostspieliger als eine Stunde auf einem Laufband. Im Durchschnitt ist der Flussrate von etwa 800-1000 Kilokalorien. Ich arbeite mit einem speziellen Cardio und Clock, auf dem wir den Puls verfolgen. Von dem Teil scheint es, dass es einfach ist, aber es lohnt sich, das Wasser einzubringen und fünfzehn Minuten zu trainieren, da viele Leute bereits verstehen, dass sie nicht weitermachen können. Der Trainer muss also die gewünschte Last auswählen.
"Das Hauptprinzip, das ich seit vielen Jahren stattgefunden habe: Das Haar ist besser, nicht zu verletzen"
Ich habe nicht auf die Injektionen der Schönheit gegründet. Neben freiwillig angesichts einer beliebigen Art von Flüssigkeit ist der Teil, dessen Teil nicht verstehe, unheimlich. Ich bin erstaunt von dem Mut vieler Mädchen, und gleichzeitig verstehe ich nicht, warum ich mich selbst verspotte. Es tut weh! Und wie viele Fälle mit sehr traurigen Konsequenzen! Das Gesicht sollte nicht geliebt werden, wenn Sie ihn nicht in einem Spiegel mit einem fertigen Meech betrachten, aber vor dem Schlafengehen und am Morgen, wenn es etwas Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Deshalb bin ich für sanfte Masken, Serum, Massagen, Cremes und Tonikum.
Ich schaue Haare an Ich benutze ein Bündel aller Arten von Geld, Masken. Das Hauptprinzip, das ich seit vielen Jahren gewöhnt bin: Haare ist besser, nicht zu verletzen. Einige Mädchen haben dasselbe: Ich gehe zum Brunette, um ein solches Stapeln zu malen oder zu machen. Je kleiner Sie von Ihren Haaren benötigen, desto mehr geben sie Ihnen. Ich war lange Zeit nicht schmerzhaftes Haar, nur manchmal mache ich ein leichte Toning. Bei einem Projekt hatte meine Heldin immer eine und dieselbe Frisur - ein hoher Pferdeschwanz, musste die Bar machen und jeden Tag viel Lack nutzen. Nach dem Dreharbeiten, um die Haarkosmetik auszuwaschen, musste ich viel Zeit verbringen. Ich ging buchstäblich meinen Kopf in einer großen Anzahl von feuchtigkeitsspendenden Mitteln. Nur so gelang es, ein solches launisches blondes Haar zu halten.
Tipp von Nastya Zadorozhnaya
Wenn Sie sich entscheiden, in den Urlaub zum Meer zu gehen, vor dem Betreten des Wassers Kokosnussöl auf das Haar aufzutragen, so dass es das Haar vor den schädlichen Wirkungen von Salzwasser und der Sonne schützt. Kokosnussöl frisst Salz aus, und das Haar bleibt an Ort und Stelle.
Gemüsesalat mit Ei eignet sich für einen Entladetag
Foto: UNSPLASH.com.
Laden von Tag von Nastya Zadorozhnaya
Wenn es keine allergischen Reaktionen auf Gemüse gibt, können Sie einen wunderbaren Salat kochen, um dreimal täglich zu essen. Sie benötigen: Tomaten, Gurke, vorzugsweise von Häuten, Ei, 100-200 g Spinat und ungesalzendem Adygei-Käse gereinigt. Saison mit Olivenöl. Zum Abendessen aus Salat können Sie ein Ei ausschließen. Salat ist nahrhaft genug, und es hat alle notwendigen nützlichen Elemente darin. Und vergessen Sie nicht über Snacks.