- USergey, yini okudingeka uyenze umuntu alungiselele isithwathwa?
- Mayelana nokusondela ebusika mathupha, ngihlala ngibika owokuqala hhayi ikhalenda, kodwa umzimba. Isithwathwa esiseduze, isifiso esinamandla. Uma ehlobo esondliwe kuphela ngezithelo nemifino emisha, bese ngiseduze nasekupheleni kwekwindla okunjalo akukugcwalisi nhlobo. Ngakho-ke, kubonakala kimi esigabeni sokuqala nemvelo sokulungiselela ukubanda ebusika - ukudla okunempilo. Umzimba udinga amandla, futhi akukho lutho olubi uma wengeza amakhilogremu ambalwa. Kusazokufanelekela ukuthatha i-abtrest yokugeza. I-Harding iwusizo ngokuvamile nganoma yisiphi isikhathi sonyaka. Ungahlali ekhaya ebhethri! Hamba kaningi emapaki, umoya wokuphefumula, ngoba ubusika bulungile. Ngiphile iminyaka embalwa esifundeni saseMagadan, lapho ebusika izinga lokushisa lingakhuphukela kuma-degrees! Ngakho-ke lapho ngathengwa eMfuleni iKolyma, ngisho nasehlobo ayikuthola kuze kube sekupheleni, - ngaphezulu kwamanzi afudumele, futhi engxenyeni ephansi yeqhwa!
- Ingabe kuyadingeka ukubuyekeza usuku losuku?
- Lokhu kuzokwenzeka ngokwako. Ukukhanya nokukhanya kwelanga. Mnyama kusenesikhathi. Ngakho-ke, ebusika ngivame ukuzivumela kakhulu izinsuku "ezivilaphayo". Cisha wonke ama-alamu, ngilala sengathi ngifuna, ngilele embhedeni futhi ngenza lutho. Angicabangi ngokuthanda okulungile ukuze ngibheke imodi yokulala nokuzikhandla. Asibona amarobhothi, futhi kwesinye isikhathi ungabuyela emuva ohlelweni oluqine kakhulu.
- Mhlawumbe ku-Frosty Days Kungcono ukunciphisa ukuzikhandla komzimba?
- Akunacala! Vele, awufuni ukuhamba ebusika ukuya ejimini ngemuva komsebenzi. Kepha asigcini ngokuqeqesha imizimba yethu kuphela, futhi futhi sithola umthamo omkhulu wama-endorphin - ama-hormone enjabulo. Ebusika kubaluleke kakhulu.
- Abaningi, naphezu kwezingqimba eziyishumi zokugqoka, balahliwe konke. Ungagqoka kanjani emakhazeni?
- Abaningi nhlobo bayingane nhlobo. Isibonelo, umngani wami efrijini elingaphambili esikhunjeni avele aqhume. Ngicabanga ukuthi, uma umuntu engabekezeleli ubusika, khona-ke noma ngabe umuzwa kangakanani. Futhi egqoke izingqimba eziningana zokugqoka ngokungalungile. Manje usungathola izingubo ezingaphansi ezisezingeni eliphakeme. Ivikela umzimba kusuka ekuhambeni kahle futhi izodlula zonke izingqimba "zeklabishi". Ngaphandle kwalokho, isincomo esiyinhloko ukuthi izingubo zibe sezintweni ezifudumele nezemvelo.
- Sitshele ngemithetho yokuqala iWalrus.
- Odokotela bathi balungiselela ngokufanele ukubhukuda ezimbozweni ukuqala kangcono ehlobo. Kepha imimoya enolwazi ithi kungenzeka nezinsuku ezimbili ngaphambi kokucwilisa. Umthetho wokuqala nobaluleke kakhulu - hlangana ngokuziphatha. Ukuqina kuzosiza ukulungiselela umzimba. Thatha ukugeza okuhlukile, ishawa emfushane yeqhwa. Ungakwazi futhi uthele amanzi e-ice ku-pelvis, ungene kuwo ngezinyawo zakho nangokuthanda. Bese ushaya izinyawo zakho. Emahoreni amabili ngaphambi kokucwilisa, qiniseka ukuthi udle, kepha phambi kokucwiliswa uqobo lwayo akukho lutho olungcono. Uma ufuna ngempela, ungadla i-sala encane. Ngaphambi kokucwiliswa, yenza i-Workout encane. Ukushisa. Ama-Newbies angaba ngamanzi eqhwa kungabi ngaphezu kwemizuzwana eyi-10. Ngemuva kokuntywila, uzihlikihle ngethawula bese ugoqwa izinto ezifudumele. Futhi-ke, awukho utshwala!