假期結束了,讓我們愉快的回憶,以及長期脫脂後的額外千克。如何返回通常的模式和形式,沒有傷害身體?讓我們試著弄清楚。無壓力建議心理學家在假期後的第一天內不得解決飲食和模式的急劇變化:您的身體所以經歷了嚴重的假期重組,因此返回通常的國家應該是漸進的。當然,最好在上班前恢復餐點和睡覺,但如果沒有這種可能性,假期後的前幾天花費。主要的是不要驗證你的身體進入更大的休克。
無壓力照片:www.unsplash.com。同時上床睡覺短暫的睡眠尚未受益:早上,您很難關注事務。此外,如果您有一個美麗的人物的急性問題,間歇性睡眠違反了需要維持的新陳代謝。因此,從今天開始,在午夜之前至少一個小時躺下,以前在所有設備上禁用智能手機和通知。更多的水承認,喝幾升水...