應該提前準備果皮潛水。由於洞中的浸泡強烈地刺激了免疫力,因此在洗禮前幾天,最好排除富含維生素C的產品。每個人都知道這種維生素刺激免疫力,並且在冰浴背景下,可能發生相反的效果 - 並且免疫力可以放鬆。您還需要準備身體到ICE程序。並開始採取對比的靈魂,最後倒入水壺或盆地的冷水。在你去約旦之前,你需要通過舒適的衣服來思考,並以飲料結束潛水後的飲料。拿起你可以赤腳和換衣服的地毯。鞋子應該很容易移除,沒有鞋帶和緊固件。理想情況下,這是靴子。衣服也應該沒有額外的鉤子,按鈕。它應該很容易移除和穿上,簡單,溫暖,最好來自天然材料。沉浸在洞里後,你必須快速擦拭蓬鬆的毛巾,剛剛穿好衣服。專家不會直接建議潛水前,作為身體而不是花費所有資源來加熱身體,其中一些人將用於消化食物。因此,最好在Epiphany沐浴前兩三個小時才能吃兩三個小時。此外,在沐浴之前,您需要排除酒精,許多人喜歡吃“加熱”。眾所周知,由於酒精,身體更快地放棄了它的溫暖,所以它將在腐蝕附近加熱它會更複雜。不建議吸煙。由於尼古丁,血液循環受到干擾...