這是一個問題，它通常被解決到心理學家。互聯網上的文章說失眠是對壓力的共同應對。睡前工作前推薦的藥丸和儀式並不總是有效的。事實是，建議是常見的，平均建議，如何降低壓力經驗。但如果未檢測到應力發生的來源，那麼措施將是暫時的。
我想考慮從自己的實踐中考慮失眠的幾個原因。
一個女人來找我，而不是因為失眠而不是因為失眠，但發現她經常受到痛苦。事實證明，我的客戶非常微妙。非常 - 因為傷害了自己。她是告訴她的丈夫，兒子，媽媽，婆婆，老闆，同事，朋友。事實證明，只有在她們對她滿意的時候，她才考慮他的幸福。這是沉重的負擔 - 生活就可以取悅別人。在晚上，她從事他思考戰略的事實，因為它更好地調整他們並請。當然，任何鎮靜劑都沒有採取行動。如果它應該醒著，直到每個人都變得善意，意識會睡著了。她的失眠是耕作的結果，在別人的生活中過度納入。畢竟，幸福是每個人的個人問題，在我們和最近的圈子交談之前，她這麼認為。與他們有關，她錯誤地認為這是她的責任。失眠將陪伴她，直到她開始委派周圍的責任，因為他們自己的樂趣。
另一種情況是必須實現的高能量。其所有者將其處置不合理。通常，顯然不會與自己的事務處理自己的事。他們經常是某種普通公司的好工人，秘密討厭他們的職業。此外，他們有一個珍惜的夢想：在靈魂中，他們知道他們想做什麼，但沒有冒險。然後失眠是不安能的結果，這是為了他們的案例，他們的靈魂的呼喚。這叫他們因日常，平庸和瑣碎的原因和恐懼而忽略了自己的常規。例如，一個夢想著造型師在法律書桌中工作的一個年輕女孩。
從她允許自己做自己的事業的那一刻起，失眠問題根本就消失了。她甚至開始睡幾個小時，因為她的生命是一個高能量，恢復和給予力量，就像一個美好的睡眠。
也許失眠的最常見原因是一種高度焦慮。該人處於持續的“戰鬥”準備。威脅的來源是不存在的，或者相反，到處都存在，因為它不是現實，而是在它的災難性的想像中。腎上腺素，每種幻想注入血液中，根本不允許放鬆和放鬆。通過這樣的類別，可能是最難的事情。事實上，高焦慮是事實上，這樣的人在多年的“罷工中”，例如，具有相對的棕色酗酒，一個侵略性的丈夫或病父母。它們很難放鬆，因為一旦強烈幫助他們動員，恆定電壓就會。並幫助這些人在失眠問題中，有必要謹慎，並善於教他們平靜。為此，呼吸和冥想實踐是合適的，這有助於專注於他們的感情有助於產生恐懼。
無論如何，失眠是一種症狀，你的能量在哪裡值得指導它。失眠是一種修改其個人任務和濃度對新生活意義的信號。
Maria Dyachkova，心理學家，家庭治療師和個人成長培訓中心的主要培訓Marika Khazin