如果你在辦公室裡的大部分時間都花了大部分時間，你可能知道在電腦上幾個小時後眼睛的折磨和疼痛。我們將講述如何幫助我們的眼睛經歷永久性負擔。
採取正確的位置
似乎，我們坐著和願景的位置之間的連接是什麼？事實上，直。以這樣的方式調整椅子的背面，即屏幕在眼睛以下，所以你有點減少了眼睛的壓力，即使在沒有休息的情況下花了幾個小時。
燈光怎麼樣？
眼科醫生相信，如果需要，完美的眼睛照明是散射的光線，從側面照明。嘗試定位計算機監視器，以便屏幕上顯示燈泡的燈。還要盡量避免使用筆記本電腦或電話的黑暗房屋 - 缺光和明亮的屏幕之間的敏銳對比使眼睛過夜。
監視器
沿著監視器上的亮度在斜杠位置，通常，亮度略微減少有助於減少幾次眼睛負荷。如果您的工作意味著照片編輯，在使用圖形元素時，增加亮度，然後將亮度返回到溫和模式。自己控制裝載。
休息
照片：www.unsplash.com。
調整飲食
如果您需要桌面上需要必要的產品，電源也有助於避免嚴重的願景問題。維持視覺的主要成分之一是維生素複合物 - A，B和C組。如果您沒有機會放置課程，請嘗試每天從新鮮蔬菜中製作沙拉，也不會忘記蜂蜜和蜂蜜有助於改善血液循環的堅果。
不要忘記放鬆
辦公室工作人員需要卸貨，包括眼睛。在周末，盡可能地從電腦中花費時間，而是在新鮮空氣中花時間，或者如果在你在坐姿的一周內花了一整天，那就會令人難以置信地有用。