“女人的外表，是什麼是她思想的力量和緯度，無論它從事它所在的物品的重要性都是助理，還是在她生命中歷史的障礙，”安娜 - 路易斯說Germen de Stelle。
不太可能與“對於女性的健康，對男性的欣賞觀點比卡路里和藥物更重要的事實”（這已經是Francoise Sagan）。
它仍然是“借助食物的運動和棄權，大多數人可以沒有醫學”（約瑟夫阿迪生）。
這並不是真的，有一類“看起來不像他們看”（教練Evgenia Mazur的意見）。
如果您已經接受了一個解決方案，並保持完美，那麼您應該不會在星期一推遲這個令人愉快的事情。立即開始 - 即使您在國內或遠離家鄉的假期。有許多練習“可以在路上與你帶走”。如果你在冒險假期與一個小孩，那麼所有在工作的自製，那麼加入和孩子訓練，教育和體育精神。這些孩子可以幫助為年輕母親和健身中心外舉辦全面的電力訓練。
一套所謂的基本練習中有許多複合體，這將有所幫助
不僅要發展，加強和拔出所有肌肉群體，還要持有達到的結果。婦女的鍛煉有自己的獨特功能。
如果你知道這些小秘密，那麼你可以模擬你應得的面部和身體。
所以，女性解剖學特徵的秘訣：
•女性肌肉密度較少;
•女性將表面信號直接進入培訓的肌肉;
•女性相對於男性患有肌肉百分比的百分比脂肪組織。
這些條件是由男性的鍛煉方式差異的，這麼多女性經常問問題：“我為什麼要這樣做，但沒有結果而不是？”
一。搖擺二頭肌.
Yasha和Nastya - Eugene學生。照片：Cyril Germans。
2。蹲。所有肌肉群的基本練習。
Yasha和Nastya - Eugene學生。照片：Cyril Germans。
3. 胸部胸部.
Yasha和Nastya - Eugene學生。照片：Cyril Germans。
四。墮落.
Yasha和Nastya - Eugene學生。照片：Cyril Germans。
五。普拉提等距環台壓頭上方。鍛煉肩帶肌肉的發展，胸部頂部的肌肉。運動是良好的姿勢。
Evgenia Mazur。照片：Cyril Germans。
6。肌肉加強運動腹部，臀部的內部以及背部肌肉作為穩定劑。
Evgenia Mazur。照片：Cyril Germans。
7。側環擠壓。運動加強良好，拉起形成手中的內部的肌肉，腋下凹陷。
Evgenia Mazur。照片：Cyril Germans。
八。直觀的手與鏡頭敲響。所有肌肉群的基本練習，以及姿勢的形成。
Evgenia Mazur。照片：Cyril Germans。
九。提高骨盆。運動加強良好，拉動鋸齒狀肌肉。
Evgenia Mazur。照片：Cyril Germans。