奶酪三明治
它似乎是不尋常的嗎？許多人每天早餐吃早餐，並且順便說一句，做對！奶酪含有色氨酸，這對於完整的大腦工作是必要的，牛奶支持它的穀胱甘肽水平和卵磷脂蛋，從而改善了學習信息的過程。
原料：
- 2片麵包;
- 2件固體奶酪;
- 100毫升牛奶;
- 鹽，胡椒和蔬菜的味道。
製備方法：雞蛋用牛奶和鹽在淺碗裡擊敗。每塊麵包浸入雞蛋混合物中，一方面炒。把奶酪，綠色和一片奶酪切片拿出，覆蓋第二次麵包。從兩側吃完的三明治。
奶酪給出了充電大腦
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金槍魚三明治和西紅柿
金槍魚是魚肉。它包含Omega-3和Omega-6，激活大腦工作。
原料：
- 2片麵包;
- 1罐裝金槍魚銀行;
- 萵苣葉;
- 西紅柿，鞠躬味道。
製備方法：我們用金槍魚將多餘的液體從罐中排出並將魚片分成小塊。洋蔥和西紅柿切碎薄戒指。穿上麵包沙拉，魚，蔬菜。
在任何魚中，必要維生素的質量
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三明治配奶酪
在這種發酵的乳製品中，存在維生素A和B6，刺激大腦的工作，維生素E - 它增強了血管和大腦的毛細血管。
原料：
- 2片麵包;
- 200克奶酪;
- 50克酸奶油;
- 品嚐漿果;
- 蜂蜜味道。
製備方法：奶酪攪拌器用酸奶油，加蜂蜜味道。準備吐司，用煮熟的質量潤滑它們，灑在漿果上並蓋上第二塊凸片。
不愛甜蜜嗎？用蔬菜吃
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