導致你對脂肪的成癮是什麼並不重要 - 你可以克服這種願望，平衡你對油膩食物的行為。沒有必要嘗試一次改變一切，大大降低了脂肪的消耗。即使是小的變化也會有所幫助。例如，要開始而不是甜點的一小部分油性食物，嘗試退化乳製品，而不是炒肉煮沸。
為了克服對脂肪過度渴望，富有的阿森納“古董策略”將幫助你：
- 作弊您的口味慾望 - 使用甜點的低脂肪或脫脂產品：低卡路里酸奶，水果泥，脫脂凱菲爾雞尾酒;
- 滿足吃脂肪的願望，觀察措施 - 例如，將卡路里的甜點分成兩半以減少兩次脂肪和卡路里;
- 選擇低脂肪肉（牛肉或小牛肉）和沒有皮膚的雞肉，從肉中取出所有可見的脂肪;
- 去吃低脂肪食物 - 瘦牛肉，土耳其，雞胸肉 - 逐漸;
- 不要在甜甜圈，麵包，脂肪蛋糕，餡餅和餅乾上運行 - 選擇非大型穀物產品：麵食，米飯，粥，蛋糕，百吉餅，皮塔餅等低脂肪品種;
- 吃更多的水果和蔬菜 - 他們將有助於消除飢餓感，渴望用高脂肪含量吃食物;
- 為了讓產品保持香氣沒有脂肪，您可以烹飪，烘烤，炒火，煮成一對，在分裂油或微波爐上，而不是油炸;
- 跟踪部分：大量油性食物導致吸收大量脂肪。