应该提前准备果皮潜水。由于洞中的浸泡强烈地刺激了免疫力,因此在洗礼前几天,最好排除富含维生素C的产品。每个人都知道这种维生素刺激免疫力,并且在冰浴背景下,可能发生相反的效果 - 并且免疫力可以放松。您还需要准备身体到ICE程序。并开始采取对比的灵魂,最后倒入水壶或盆地的冷水。在你去约旦之前,你需要通过舒适的衣服来思考,并以饮料结束潜水后的饮料。拿起你可以赤脚和换衣服的地毯。鞋子应该很容易移除,没有鞋带和紧固件。理想情况下,这是靴子。衣服也应该没有额外的钩子,按钮。它应该很容易移除和穿上,简单,温暖,最好来自天然材料。沉浸在洞里后,你必须快速擦拭蓬松的毛巾,刚刚穿好衣服。专家不会直接建议潜水前,作为身体而不是花费所有资源来加热身体,其中一些人将用于消化食物。因此,最好在Epiphany沐浴前两三个小时才能吃两三个小时。此外,在沐浴之前,您需要排除酒精,许多人喜欢吃“加热”。众所周知,由于酒精,身体更快地放弃了它的温暖,所以它将在腐蚀附近加热它会更复杂。不建议吸烟。由于尼古丁,血液循环受到干扰...