Victoria Makarskaya揭示了他的美容食谱

Anonim

几个小时前,Anton Makarsky Victoria的配偶决定与“Instagram”的用户分享其美容秘密。在帖子中,她承认,一旦开始失去表格,就会进入她购买芹菜和欧芹,黄瓜以及任何类型的沙拉和南瓜的市场。在本周,每天早上,艺术家早餐与荞麦带有荞麦:“从晚上我填写一杯大杯Kefir并用它混合在3汤匙荞麦谷物(不煮沸)。在夜间,荞麦充满了水分,早餐准备好了。“(在下文中,作者的拼写和标点符号被保留,约。)。

然后Makarskaya列出了以下规则:不要吸烟 - “否则其他一切都是无用的”;酒精 - 仅在急性需要和专门的药用剂量 - 只有天然红葡萄酒,不超过玻璃。每日女演员的空腹喝两杯水,休息十分钟:“用海盐颗粒。丘疹盐到舌头和饮料水中。“在白天,维多利亚只吃身体所需的东西:“不要用不受欢迎的,据称有用的食物加入自己。”总而言之,歌手推荐了其用户在某些产品的可容忍性上检查血液。艺术家的重要规则之一是别人缺乏嫉妒和冒犯:“不要留下任何难以解决的情况并令人兴奋的情况。如果你没有机会弥补 - 我开始为罪犯或自己冒犯的人祈祷。非常奇妙的和解来了。“

而维多利亚的情绪不佳地与懒散联系 - 当它被最喜欢的东西占据时,“不会发生差。”

阅读更多

新鲜空气训练:锻炼综合体
当天气在窗外不高兴时,海滩度假仍然很远,就是时候去了。不要认为没有哑铃的训练不会给出结果。是的,你不会长大臀部,但由于加强现有的肌肉,他们将获得整洁的形式。在这种材料中,弥补锻炼计划并谈论课程的禁忌症。心血管系统的制备随着医生的建议,从关节体操起来,从淋巴运动的底部向上开始热身。充电后,让我们开始快速行走或运行5-10分钟。在有氧运动期间,肌肉会热身并变得更加弹性,因此在锻炼后,由于进入肌肉的疼痛,身体不会感到令人不快的僵硬。考虑到禁忌症:在多重重量(20多千克),肌肉骨骼系统,心血管或呼吸系统以及感冒及其形式的疾病中禁止运行。 用锻炼开始锻炼培训过程在清新的空气中,天气好,它更容易:身体迅速冷却,为什么疲劳来稍后。从蹲下开始:将双腿放在肩部的宽度上,弯曲双手在肘部并连接到锁。用地板失去平行,你的手将是一个负责人,让你保持平衡。在3-4次方法后,开始做胸部:跳转到跳跃时跳转,然后在跳转期间用矫直的手拍打,然后在地上降低手并跳到酒吧。返回原始位置并重复锻炼20-25次。之后,在用乳房敲击地板之前,请直接从地板上推高达10-15次。使用更简单的练习完成锻炼,例如,丢失运动。直接支撑,右脚向前一步,向膝盖弯曲两条腿,使它们处于90度的角度。用左脚抬起和前进...