这是一个问题，它通常被解决到心理学家。互联网上的文章说失眠是对压力的共同应对。睡前工作前推荐的药丸和仪式并不总是有效的。事实是，建议是常见的，平均建议，如何降低压力经验。但如果未检测到应力发生的来源，那么措施将是暂时的。
我想考虑从自己的实践中考虑失眠的几个原因。
一个女人来找我，而不是因为失眠而不是因为失眠，但发现她经常受到痛苦。事实证明，我的客户非常微妙。非常 - 因为伤害了自己。她是告诉她的丈夫，儿子，妈妈，婆婆，老板，同事，朋友。事实证明，只有在她们对她满意的时候，她才考虑他的幸福。这是沉重的负担 - 生活就可以取悦别人。在晚上，她从事他思考战略的事实，因为它更好地调整他们并请。当然，任何镇静剂都没有采取行动。如果它应该醒着，直到每个人都变得善意，意识会睡着了。她的失眠是耕作的结果，在别人的生活中过度纳入。毕竟，幸福是每个人的个人问题，在我们和最近的圈子交谈之前，她这么认为。与他们有关，她错误地认为这是她的责任。失眠将陪伴她，直到她开始委派周围的责任，因为他们自己的乐趣。
另一种情况是必须实现的高能量。其所有者将其处置不合理。通常，显然不会与自己的事务处理自己的事。他们经常是某种普通公司的好工人，秘密讨厌他们的职业。此外，他们有一个珍惜的梦想：在灵魂中，他们知道他们想做什么，但没有冒险。然后失眠是不安能的结果，这是为了他们的案例，他们的灵魂的呼唤。这叫他们因日常，平庸和琐碎的原因和恐惧而忽略了自己的常规。例如，一个梦想着造型师在法律书桌中工作的一个年轻女孩。
从她允许自己做自己的事业的那一刻起，失眠问题根本就消失了。她甚至开始睡几个小时，因为她的生命是一个高能量，恢复和给予力量，就像一个美好的睡眠。
也许失眠的最常见原因是一种高度焦虑。该人处于持续的“战斗”准备。威胁的来源是不存在的，或者相反，到处都存在，因为它不是现实，而是在它的灾难性的想象中。肾上腺素，每种幻想注入血液中，根本不允许放松和放松。通过这样的类别，可能是最难的事情。事实上，高焦虑是事实上，这样的人在多年的“罢工中”，例如，具有相对的棕色酗酒，一个侵略性的丈夫或病父母。它们很难放松，因为一旦强烈帮助他们动员，恒定电压就会。并帮助这些人在失眠问题中，有必要谨慎，并善于教他们平静。为此，呼吸和冥想实践是合适的，这有助于专注于他们的感情有助于产生恐惧。
无论如何，失眠是一种症状，你的能量在哪里值得指导它。失眠是一种修改其个人任务和浓度对新生活意义的信号。
Maria Dyachkova，心理学家，家庭治疗师和个人成长培训中心的主要培训Marika Khazin