如果你在办公室里的大部分时间都花了大部分时间，你可能知道在电脑上几个小时后眼睛的折磨和疼痛。我们将讲述如何帮助我们的眼睛经历永久性负担。
采取正确的位置
似乎，我们坐着和愿景的位置之间的连接是什么？事实上，直。以这样的方式调整椅子的背面，即屏幕在眼睛以下，所以你有点减少了眼睛的压力，即使在没有休息的情况下花了几个小时。
灯光怎么样？
眼科医生相信，如果需要，完美的眼睛照明是散射的光线，从侧面照明。尝试定位计算机监视器，以便屏幕上显示灯泡的灯。还要尽量避免使用笔记本电脑或电话的黑暗房屋 - 缺光和明亮的屏幕之间的敏锐对比使眼睛过夜。
监视器
沿着监视器上的亮度在斜杠位置，通常，亮度略微减少有助于减少几次眼睛负荷。如果您的工作意味着照片编辑，在使用图形元素时，增加亮度，然后将亮度返回到温和模式。自己控制装载。
休息
照片：www.unsplash.com。
调整饮食
如果您需要桌面上需要必要的产品，电源也有助于避免严重的愿景问题。维持视觉的主要成分之一是维生素复合物 - A，B和C组。如果您没有机会放置课程，请尝试每天从新鲜蔬菜中制作沙拉，也不会忘记蜂蜜和蜂蜜有助于改善血液循环的坚果。
不要忘记放松
办公室工作人员需要卸货，包括眼睛。在周末，尽可能地从电脑中花费时间，而是在新鲜空气中花时间，或者如果在你在坐姿的一周内花了一整天，那就会令人难以置信地有用。