“哭声”，“骨头”，“锣” - 一旦这不被称为这种缺陷的脚。对我们来说并不重要，但它伤害和丑陋的事实是一个事实。即使在地区医院也成功地应对这个问题，但在能源和金钱的感觉中，这种操作也很难，痛苦，昂贵，昂贵。如果拇指的拇指变形（这是在医学中调用的情况）是在初始阶段，你可以用“低血”来应对麻烦。
措施1。坐在饮食上。
不要惊讶，但食物非常有效地受到关节的影响 - 它们与所有脂肪，咸，油炸和尖锐的禁忌。并且，相反，甜美和面粉。顺便说一下，脚的多余重量有额外的负担，所以它给出了变形。
看看你吃的东西。为一对煮熟的肉类和鱼类，鲜蔬菜，谷物的少量，水果和坚果应该在你的饮食中取代他们的位置。
符合饮食
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措施2。拿起鞋子。
鞋跟上的紧密硬鞋有助于形成这种锥体。特别是在高跟鞋上呈狭窄的皮肤铆钉 - 从他们那里找到自己。
现在运动鞋也可以穿着衣服。在一个小脚跟上拿起一个舒适的柔软鞋 - 在每天的输出和骨科上“低落” - 这是我们的食谱。
改变鞋子
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措施3。按摩。
经过一片困难的一天，大多数你花在不舒服的鞋子里，按摩非常有用。为此，使用天然油和特殊设备。例如，看电视，只是骑滚轮按摩器脚。所以你会休息一下，减少“骨头”。
在假期期间，试着像赤脚一样：沙子和鹅卵石 - 自然按摩。
海滩 - 最佳按摩
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测量第4号。练习。
减少骨骼的大小，甚至摆脱它将有助于特殊练习。每天制作它们，这并不困难，不需要超过10分钟。
躺在后面，把脚拉着自己，试图尽可能地到达手指，而不会从表面上抬起脚跟。
使脚的斜坡左右，左侧左右左右。
将手指划分为不同的方向。为了提高效果，用吹发带，所以你会用努力做这个练习。
在没有起床的情况下开始充电
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单独搅拌每个手指。
尝试培养小物品，例如相同的口香糖或铅笔。
测量数字5。水程序。
用盐常规浴缸。这是减少脚部锥体尺寸的另一种方法。从本质上讲，对于治疗程序来说，炎症分别用于治疗程序，所有草药和抗炎作用的油都是合适的：洋甘菊，金盏花，薰衣草等。
不要忘记做运动，洗澡
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