你可以无限地谈谈干净的饮用水对身体的好处，但是这一点是这一点，如果你不在实践中申请知识？如果你想整天持续活力，有清洁闪亮的皮肤和头发，加快思想过程，一般来说，感觉更好，没有水无法做到。我们讲述了如何每天喝足够的水。
安装目标
你可能会想：“如果我已经答应多次喝酒，我为什么需要它，没有任何工作？”相信我，当你改变一点策略时，你会感到一个明显的区别。买一瓶两升干净的饮用水，把它放在桌子上的自己面前。您可以将瓶子分成彼此相同距离的划分瓶。签署时间：8.00,10.00,12.00等。这将是您的目标：到某个小时，您需要喝水量到标记。如果你曾经喝过不规则的话，你可以从果汁，牛奶或茶中开始实验。
手头留下一杯干净的水
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添加品味
随着超市货架上的各种产品，我们依赖于食物的味道 - 现在我们宁愿考虑草莓巧克力，我们将认为它“无聊”并更换另一个 - 与Chia Seeds和蜂蜜更换它。关于水的说明......你必须通过增加她的味道，将少量新鲜或冷冻的浆果放入瓶子，加入药草汤，例如薄荷，洋甘菊，梅丽莎或用圆圈切割柠檬和黄瓜。除了味道外，水将为身体带来更多的益处 - 在浆果，蔬菜和煎蛋梗死中含有抗氧化剂，减缓了老化过程。
将新鲜浆果添加到水中
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让水很冷
同意冷水更好，更容易喝室温水。将冰或冷冻浆果加入玻璃杯子 - 它们会降低水温。您也可以独立制作冰块 - 将草药和柠檬汁的煎汤混合，添加水果和浆果并冷冻混合物。重要的是，水不是冰，否则你可以很容易地感冒。
用管子
令人惊讶的是，这个简单的建议有效！当你通过小啜饮的管喝水时，玻璃中的水就在眼前的玻璃上消失了。不是徒劳的，孩子们买不寻常的眼镜，由管子指责 - 这是收据注意力的关注，一个真正诱惑和饮酒更加普通的游戏元素。
喝一杯
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安装移动应用程序
许多公司发布了一个允许您监控耗水量的申请。在一些情况下，您将庆祝有多少眼镜喝。在其他人 - 用水水，你已经设法消耗的水。选择申请到您的口味，不要忘记使用它。在设置中，您可以在智能手机屏幕上启用一个提醒每隔几个小时，打算提醒您喝另一杯水。