科学家们尚未计算人脑能力的极限，但发现足以识别中枢神经系统主体的一个有趣性质。它是神经塑性。该术语反映了在意识到适应需要时重建自身的大脑能力。换句话说，大脑有义务在整个人类生活中发展和改变。高神经塑性可降低发育抑郁和精神障碍的出现的风险。培训最重要的身体似乎很困难，但有些选择可以尝试自己。
视频游戏
仍然有关与视频游戏相关的潜在利益和风险的争论。就像它可能一样，瑞士队在心理学杂志上发表了一项研究，证实计算机游戏改善了在团队中工作的记忆和技能，培养了创造性的思维，反应速度和决策。因此，三维冒险游戏有助于提高空间思维，以及解决问题的逻辑训练技巧。主要的是不是依赖于依赖 - 每周几个小时就足够了。
视频游戏开发认知能力
音乐
音乐不仅提高了情绪，而且还会在必要时快速记住新信息并集中精力的能力。结合体育活动，这可能是对脑神经塑性的发展的有效运动。顺便说一下，开始演奏一些乐器永远不会太晚，但这并不一定。您只需包含您最喜欢的播放列表并享受任何不考虑的播放列表。
外语
在掌握另一种语言的过程中，通过提高灰质的密度来提高认知功能，这是对记忆，情绪，言论和感官感知的数量负责。在任何阶段的外语研究会增加多任务处理的能力。据信，双语（自由拥有两种语言）可以防止认知能力过早降低。无论选择的方法如何，都尝试每天至少10-15分钟至少4-5个月。
学习外语需要耐心和恒定
旅行
不寻常的景观和不寻常的环境激发灵感并有利地影响了创造性和交际能力的表现。此外，访问新的地方正在扩大视野，并呈现出不同的方式。这是在实践中检查大脑技能的机会，以便快速适应和应对不同的压力情况。
运动
行使改善了运动和脑循环的协调，与人类绩效直接相关。常规运动也降低了神经破坏的可能性，减少了抑郁症的症状。这一切都取决于年龄，能力和健康状况，但最小的物理劳累不会是多余的。