根据美国营养机构的建议，每天需要吃1.5-2杯水果和2-2.5杯蔬菜。规范可能因人类的年龄和性别而有所不同，所以例如，如果孩子患有胃肠道问题，儿童和老年人就足够了，有时1.5，有时1.5。但是让孩子有蔬菜是如此困难：沙拉他们通常是爱，但煮熟的蔬菜最永远不会吃。在这种材料中，如果您的孩子不喜欢蔬菜，我们会告诉您要提出的内容。
奶油汤
如果煮熟的胡萝卜和洋葱的外观导致孩子厌恶，那么用薄脆饼干汤，他们会似乎蜂蜜给他。我们建议您根据鸡肉或土耳其准备汤：它们焊接良好，在它们可以用其他蔬菜轻松击中搅拌机。采取土豆的基础 - 他的孩子通常是被爱的。加入胡萝卜，西兰花，花椰菜，菠菜和其他蔬菜。确保汤颜色导致胃口：更好地添加更多的姜黄，胡萝卜和橙色香料，而不是让它绿色或不可理解的棕色。
厨师婴儿汤
照片：未提出的。
在其他蔬菜上替换一些蔬菜
而不是土豆，从普通土豆的周五可以由斯瓦尔制备 - 它更有用。您还可以在特殊设备中干燥蔬菜到芯片状态或用自己的手烹饪：切碎薄戒指胡萝卜，土豆，甜菜，然后用油，盐润滑它们，在烤箱中浇上烤箱150-180度。将干燥器留在1-2小时，而来自蔬菜的水将蒸发。
添加酱汁
该怎么做，儿童习惯于挤压任何食物调味品 - 没有必要在商店购买它们，你可以用最少的盐和天然香料准备自己。例如，希腊Dzadziki由酸奶，黄瓜，绿化和柠檬汁制备。它完美地补充了蔬菜沙拉和其他菜肴。此外，Hummus非常适合蔬菜：它是美味的稻草胡萝卜，芹菜，黄瓜。
制作甜点
胡萝卜派 - 消耗每日蔬菜规范的选项是什么？它可以在几种选择中制备 - 对于素食主义者和含有标准食品的人 - 以及补充坚果，葡萄干，其他干浆果制作令人愉快的甜点。在互联网上查找蔬菜甜点的其他选择 - 肯定会有一个食谱的甜菜，蝙蝠和其他甜根根。
添加小吃
同意，每天3次吃10个西红柿樱桃更容易，而不是最小化30？每隔3-4小时与主要餐点分开给孩子一小部分蔬菜。所以他将永远喂食，同时它将观察每日卡路里标准。遵守本余额对专业从事体育的儿童遵守这一余额尤为重要。在许多蔬菜中，含有酸和大量水 - 它们对于训练后恢复肌肉和能量非常重要。
消防员烤蔬菜
照片：未提出的。
安排野餐
留下自然和繁殖，孩子宁愿胃口。然后你是烤的肉和蔬菜，烤在火上：小孩会打破这款脸颊。点击整个西红柿和辣椒的火，烤了夏南瓜的卷，然后做一切并混合一切。不要忘记蔬菜沙拉和甜点 - 这是蔬菜的白昼规范。