据信，这些习惯是在21天内形成的。当谈到有用的食物习惯时，这三周可能是新生活的开始 - 更加有意识，适当关注和尊重健康，情绪和福祉。
健康的早餐是一个非常重要的早晨仪式，能够为整天充电能源。但它在秋季如此必要：太阳和热量越来越小，欲望在毯子下浸泡 - 更多。在全面谷物的前夕，人类饮食中最重要的产品之一，Instagram-Marathon“21天的有用早餐”开始于俄罗斯。马拉松比赛是最大的现成早餐制造商之一的主动。习惯公司总是更容易的，成为运动或饭菜。
三个导师将分享关于如何在日常生活中开发和巩固的建议，这些建议是从有益的平衡早餐开始一天的习惯。马拉松队的纪念碑将成为流行的Instagram博主，平衡营养和年轻妈妈的支持者Yana Pavlov（@ Yana1985P），ksenia prokhorov（@im_ksun）和ekaterina gubaidullina（@katiagub）。参与是免费的，每个加入马拉松的人，电子礼券将作为额外的动机接受。 Marathon将于今年10月29日开始，并将持续三个星期，直到11月18日。马拉松比赛将不得不庆祝全面谷物的世界日 - 11月19日。