教学学家的第一件事是能够倾听自己的能力。理解，亲密的生活不应该提供不适 - 不安的性欲的主要规则。你问，这里伸展什么？回复：肌肉的弹性在保持这种舒适度方面发挥着最后的作用。解释了定期伸展的积极效果。
道路实验
当然，在图片上展示新姿势并在想象中呈现它们的研究是娱乐。遗憾的是，在实践中，一切都被“等候真实”所提醒。问题将在每天30-40分钟内解决常规运动。体育训练有助于拉伸肌肉纤维并加强血液流动。因此，在实验试图为您和伴侣采用新的尝试期间，在性交过程中的姿势不会在腿部的肌肉和腰部的肌肉中进行疼痛 - 主要触发位置。
不要害怕适当的准备实验
照片：未提出的。
增加耐力
往往往往往往的运动，血管墙壁越强大成为墙壁和更稳定的心律。性交后，物理准备的人感觉轻疲劳和肌肉放松，而毫无准备的是往往呼吸和被汗水覆盖。不要带走你所爱的人的宝贵时间。基本上伸展 - 单调的有氧训练，适合初学者。经过2-3个月的课程后，您将注意到能量的潮流和在床上不安地融合。
告诉我“没有”伤害
伸展教练建议病房倾听自己听，并且不比他们在这个阶段的能力做得更多。相同的建议可以归因于性行为的行为：不可能忍受疼痛。在拉伸期间，您必须感受到肌肉的张力，而不是进入令人不快的感觉。在训练期间，在床上找到与身体的联系，在床上，您将学会以类似的方式表现，即停止痛苦并找到其原因，试图修复它们。
每天支付30-40分钟培训
照片：未提出的。
如何开始培训？
新手我们建议您在健身俱乐部或工作室中的小组课程。在初始阶段，您需要掌握合适的技术，并学习如何在培训中缓和。过了一会儿，你可以在家里做自己。