Ni agbaye ti ounjẹ, awọn ohun diẹ ti o fa ki ero ti o lagbara ju awọn turari lọ. Ṣe o fẹran sayera asọ, alabọde tabi ẹya ti o gbona? Ni akoko fun awọn eniyan ti o nifẹ si awọn turari, kii ṣe ata ata kan, imọ-jinlẹ ṣiṣẹ ni ojurere rẹ. Iru awọn turari, bi eso igi gbigbẹ oloorun, turmeric, ata ilẹ, Ataja ati Cumin, bakanna pẹlu awọn anfani CHILI, ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera, ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera,
Ounje oúnjẹ ti o ga julọ. Ounje nla ni agbara 6-7 ọjọ ni ọsẹ kan - paapaa lẹẹkan ni oṣuwọn oṣuwọn ti o dinku nipasẹ Harvard pataki ati idena orilẹ-ede China fun iṣakoso ati idije awọn arun.
Oúnjẹ ńlá làábárarates iṣelọpọ. Awọn ijinlẹ lọpọlọpọ awọn iwadii fihan pe diẹ ninu awọn turari, gẹgẹ bi Cumin, eso igi gbigbẹ oloorun, ata ati chili, le ilosoke oṣuwọn ti iṣelọpọ nikan ki o dinku ikogun. Ikẹkọ kan tun fihan pe Kurkuma ṣe atunyẹwo idagba ti essue essue ninu eku. Ipa naa jẹ rirọ, nitorina ṣafikun eso igi gbigbẹ oloorun ninu bun kan le ko ṣe iranlọwọ lati dinku iwuwo. Ṣugbọn ti o ba ti de plateau ni ọna rẹ si pipadanu iwuwo, o ṣee ṣe lati gbiyanju fifi si.
Kurgun, eyiti o jẹ apakan ti turmeric, le dinku iredodo ninu ara
Fọto: unplash.com.
Turari ti n tiraka pẹlu iredodo. Kurgun, eyiti o jẹ apakan ti turmeric, le dinku igbona ninu ara. Ni oogun ayurvedic, awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti Atalẹ ati ata ilẹ ni a lo lati ṣe itọju nọmba kan ti awọn arun bii awọn arthritis, awọn ofipa ati paapaa jẹ.
Turari le paapaa ṣe iranlọwọ ni gbigbopọ awọn sẹẹli alakàn. O han pe Capsaiciin, paati ti nṣiṣe lọwọ ti ata clili, fa fifalẹ ati pa awọn sẹẹli alakan run. Iwadi UCCA fihan pe Capsaiciin ṣe atunyẹwo idagba ti awọn sẹẹli alakan alamuoro ni awọn eku, nlọ awọn sẹẹli ilera ti ko ni fipamọ.
Awọn turari Ran Pa awọn kokoro arun. O jẹ afihan pe Cumin ati turmin ni imọ-jinlẹ ati awọn ohun-ini antimicrobial. Eyi tumọ si pe wọn le ṣee lo lodi si awọn kokoro arun larada ninu ara.
Capsaiciin, paati ti nṣiṣe lọwọ ti ata clili, fa fifalẹ ati pa awọn sẹẹli alakan
Fọto: unplash.com.
Botilẹjẹpe a gbagbọ tẹlẹ ti o jẹ ounjẹ nla ti o le ja si awọn ọgbẹ, data igbalode jẹrisi pe Causaicin pese oluranlowo caussitive ti ọgbẹ. Capsaiciin tun ṣe bi irora pẹlu lilo agbegbe tabi gbigbe. Sibẹsibẹ, ti o ba lo ounjẹ didasilẹ fun igba akọkọ, alekun rẹ di pẹ diẹ lati dinku awọn aami aisan ti ko fẹ.