Ṣọwọn nigbati awọn ọrọ naa "maṣe banujẹ!" O le ṣe iranlọwọ fun eniyan ni ipo pataki. Gẹgẹbi tani, diẹ sii ju awọn eniyan 300 milionu lọ lati gbogbo awọn ẹgbẹ ori awọn ẹgbẹ jiya lati ibanujẹ. Ati nọmba yii ko le pe ni ete - awọn eniyan nikan pẹlu aisan ibajẹ ti a mu sinu iroyin, ṣugbọn awọn ti ko ti ṣe akiyesi dokita ko ni igbasilẹ. Ti ohun gbogbo ba han pẹlu akọkọ, lẹhinna ọpọlọpọ awọn ibeere wa - kilode ti awọn eniyan ko gba lati ṣe iwosan ki o wa laaye laaye? Awọn eniyan ti o ṣetan lati koju arun na, ṣugbọn ko ni idaniloju pe ohun elo yii jẹ ipinnu ni deede, ohun elo yii ti ya sọtọ.
Dokita ti gbogbo ori
Imọran ti o rọrun julọ ati otitọ si awọn ti n ṣiyemeji oye tiwọn ni lati ṣe ipinnu lati pade pẹlu psyé-jinlẹ. Dokita yoo sọrọ si ọ fun igba diẹ lati ṣe ayẹwo pe o dara. Ko ṣe dandan lati huwa ara ilufication - "Gege" ori rẹ ki o sinmi ni akoko igba naa. Maṣe gbiyanju lati wọ boju kan ki o yi awọn idahun da lori ibamu ti ibeere wọn - ko si idahun ti o pe! Ni afikun si awọn ọrọ, dokita naa gba akiyesi awọn ifihan oju ati awọn ẹkọ, ifarahan rẹ ati awọn ogbon ibaraẹnisọrọ rẹ. Awọn eniyan ninu ibanujẹ ti didasilẹ ti awọn ẹdun ti dinku - wọn fẹrẹ ṣe idiwọ si awada, o fẹrẹ ko rẹrin si ipade ti aworan wọn.
Itupalẹ ipo rẹ
Fọto: unplash.com.
Gba si awọn ikunsinu rẹ
Ibanujẹ jẹ abajade ti igba pipẹ. Ti o ba ti di ibanujẹ fun idi kan, o ko nilo lati fi aami si aami ati yiyi oju rẹ kuro ni ipo ipo rẹ. Gbiyanju lati ṣe itupalẹ ohun ti o lero lakoko ọjọ ati bii bawo ni awọn ẹmi rẹ ṣe. Bẹrẹ iwe ajako kan ninu eyiti iwọ yoo kọ awọn iṣẹlẹ ti ọjọ ati ifura rẹ si wọn. Mu wa si ipade kan pẹlu dokita - nitorinaa ogbonta yoo wa ni awọn igba miiran rọrun lati ṣe imọran rẹ.
San ifojusi si awọn nkan iṣaaju.
Fọto: unplash.com.
Gbiyanju lati ṣe idiwọ
Oniruuru: Iwọ kii yoo ṣaṣeyọri. Ibanujẹ jẹ iru ipo bẹ nigbati iṣẹ awujọ ko bikita. Bẹni awọn ipade pẹlu awọn ọrẹ, tabi awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ibatan ati awọn apejọ fun ale kii yoo ni anfani lati wa ni anfani lati lé jade lati ori. Ti o ba jẹ awọn iwe aṣa ati ibi-idaraya ayanfẹ rẹ ko si pẹ diẹ sii, lẹhinna ipo naa jẹ kanna. Gẹgẹbi ninu ọran iṣaaju, kọ nkan iru ihuwasi rẹ ti yipada ati ni aaye wo. Saami wakati 1 fun igbẹkẹle ara ẹni - o ṣe pataki lati ṣafikun si odiwọn lori ara wa, titi o fi di odiwọn iṣoogun kan, gẹgẹ bi impasition ni hypnosis.