Ounjẹ "Ọdun Tuntun"
Oro: ọsẹ meji
Isonu iwuwo: 5-7 kg.
Awọn idilọwọ ipilẹ: maṣe jẹun lẹhin awọn irọlẹ mẹfa ṣaaju ki o sun, gbogbo awọn iru awọn sau awọn saucbes, gẹgẹ bi mayonnaise, kecchup, obe ti o wa. Ẹ kede awọn eso ti o ra ra, awọn oje, awọn ohun mimu carboboted, awọn eerun, wara, ayafi Greek. Maṣe soli pupo. Awọn soseji ati awọn sasosages.
Ohun ti o le jẹ: ni owurọ lori ikun ti o ṣofo mu gilasi ti omi gbona. Lakoko ọjọ, mu gilasi ti tii alawọ, mu omi ni oṣuwọn ti 300 milimita fun 10 kg ti iwuwo. Rii daju lati jẹ ounjẹ aarọ.
Konsi: Fun ọpọlọpọ, iru nọmba omi omi bẹẹ yoo dabi ẹni nla.
Awọn Aleebu: Ounjẹ yii kii ṣe aabo ati ko ṣe afihan awọn ofin ti o nira. Ko ṣeeṣe pe ni ọsẹ meji o tan lati tun 5-7 kg, ti o ko ba dinku ara rẹ ni ijẹẹmu.
Ounjẹ "awọn palleti meje"
Akoko: Lati ọjọ 7.
Ipadanu iwuwo: 1-3 kg fun ọsẹ kan.
Ofin: Ounjẹ jẹ idakeji ti amuaradagba ati awọn ọjọ carbodydrate. Ọjọ akọkọ jẹ to 500 g eyikeyi ẹja tabi ẹja okun, o le ṣafikun diẹ ninu ọya. Ọjọ keji jẹ 1,5 kg ti awọn ẹfọ, ayafi awọn poteto. Awọn ẹfọ wa ni eyikeyi fọọmu, ayafi sisun. Ọjọ kẹta - 500 g adie, o le Cook pẹlu omitooro. Ọjọ kẹrin jẹ 200 g ti awọn woro irugbin. Ọjọ karun - 500 g ti warankasi Ile kekere (to ọra 5%). Ọjọ kẹfa jẹ 1,5 kg ti eso, ayafi fun bananas, ọjọ ati pesmimoni. O le jẹ berries. Ọjọ keje - omi nikan. O le ajọbi diẹ oyin ninu omi.
Awọn idilọwọ ipilẹ: imukuro oti, suga, iyẹfun, eyikeyi eso. Ko le din awọn ọja ni epo.
Ohun ti o le jẹ: ife kan ti kọfi kan, mu awọn iṣẹju 30 ṣaaju tabi lẹhin ounjẹ. Mu nipa 1,5 liters ti omi ni ọjọ kan, tan ife ti tii tii. Ko ṣee ṣe lati yi aṣẹ ti awọn ọjọ.
Konsi: Ounjẹ ti ko ni agbara, ati pe o dara ki o ma joko lori rẹ fun igba pipẹ. Awọn amoye ṣeduro lẹhin ọsẹ kan ti ounjẹ lati gba isinmi fun ọsẹ meji tabi mẹta, ati lẹhinna tun tun tun.
Awọn Aleebu: Aje ko pa a, ati pe o le gbe awọn ọja ti o fẹ.