Kiniun ti oorun ati olufẹ Logan Chiliapina Anna Kalashnikova tọka si ẹka ti awọn ọmọbirin ti o dabi ẹni pe a ko ni atunse rara rara. Sibẹsibẹ, ko tọju pe iṣẹ kan wa ni ẹhin ẹgbẹ tinrin. Awọn aṣiri ti ẹwa wọn ni akoko Igba Irẹdanu Ewe ti o pin pẹlu.
Nigbati Mo fẹ dun, Mo rọpo rẹ pẹlu oyin ti o dabi ara ni oyin, tabi awọn eso ti o dara julọ ni awọn iwọn kekere. Iyẹn ni, a jẹ awọn didun lẹnu adarọ. Awọn pikes ra lati ma jẹ awọn akara. Ni awọn ile itaja o le wa awọn akara ajẹdu ati laisi gaari. Mo ṣafikun eso sinu ijẹẹti rẹ, urback: almondi, Sesame, epat. Lori sibi, o jẹ lati wa ni satara. Nitoribẹẹ, o nira fun mi lati gbe lati awọn akara si awọn didun to wulo, ṣugbọn ni deede sọ pe aṣa naa jẹ aṣa ni a ṣẹda ni ọjọ 21. Awọn ọjọ akọkọ jẹ lile, ọsẹ keji rọrun, ati lori kẹta ni gbogbo. Nitorina o kan nilo lati koju akoko yii nigbati gbigbe si ounjẹ tuntun. Ko ṣee ṣe lati kọ awọn didun lelẹ patapata, nitorinaa o le ṣafikun wọn si ounjẹ aarọ tabi ounjẹ ọsan ni awọn iwọn kekere. Ṣugbọn ni irọlẹ o ti ṣee ṣe, nitori wọn ko firanṣẹ nibi ti o jẹ dandan.
Ni isubu, o jẹ dandan lati ṣafikun ounjẹ ti awọn vitamin (ṣaaju ki o mu awọn vitamin ati awọn afikun ijẹẹmu ijẹẹmu, kan si dokita rẹ , fee. Mo ra oriṣiriṣi biodiederage ati Vitamin D. Ko ni oun ni gbogbo ọdun yika, ṣugbọn ni isubu lori rẹ, o nilo lati ni pataki ni pataki. Vitamin C tun mu, bi awọn ohun alumọni: irin, iṣuu magnẹsia ati bẹbẹ lọ. Mo mu ọpọlọpọ awọn vitamin, ibanujẹ gangan.
Anna Kalashnikova ti wa ni awọn akara ati awọn àkara, rọpo wọn lori awọn eso ati awọn eso
Instagram.com/annakalash/
Ni ibere ki o gba pada, o nilo lati gbiyanju ounjẹ aarọ daradara ati ale. O le gba iṣẹ kan pẹlu rẹ lati ṣiṣẹ, ṣugbọn kii ṣe lati lọ ni irọlẹ. Ni kete bi o ti n ṣatunṣe agbara agbara funrararẹ, o rọrun pupọ. Iwọ ko duro de irọlẹ lati wa ile ati lati wa lati ọdọ ẹmi.
Ṣe akiyesi ipo mimu. Emi ko mu nkankan bi ṣugbọn omi ati tii. Nigba miiran awọn oje, awọn frer ati oje eso lati awọn eegun tabi awọn cranberries. Wọn ṣe iranlọwọ pupọ, paapaa ni Igba Irẹdanu Ewe. Otitọ, gaari pupọ wa ninu wọn, nitorinaa Mo gbiyanju lati ma lo ọpọlọpọ. Ni iṣaaju, Mo fẹran iṣelọpọ omi gaasi, ṣugbọn cellulite yoo han lati rẹ. Fun pipadanu iwuwo, o jẹ dandan lati mu omi pẹlu iwọn didun 40 milimita fun kilogram ti iwuwo. Ati iwuwasi deede jẹ 30 milimita fun kilogitaun iwuwo. Iyẹn ni, Mo mu lati meji si meji ati idaji liters ti omi fun ọjọ kan. Ninu omi Mo ṣafikun oje aloe. O wulo pupọ ati ṣe atilẹyin fun apẹẹrẹ naa ni deede. Nipa ọna, o ṣe pataki pupọ iru omi ti o mu lọ. Mo ṣe idanwo ohun elo pataki, ati pe o fẹrẹ to gbogbo omi ti o ta ni ẹru. Nitorinaa, ko dara pupọ, botilẹjẹpe omi deede jẹ ti ti nhu. Ṣugbọn mo tun wa omi mi. Emi ko mu kọfi rara. Ṣugbọn niwon ninu isubu, paapaa ni Mo fẹ lati sun, Mo pọnti awọn teari agbara egboigi. Nigbagbogbo Mo n ṣiṣẹ ni Crimea ni bayi, nitorinaa Mo ni ọpọlọpọ awọn idiyele egbogi ti agbegbe ni ile. Fun ajesara, Mo lo awọn abẹrẹ adodo. Laarin awọn idiyele Herbal nibẹ wa awọn teas ti o dun ati ki o ma dun. Mo nifẹ wọn pupọ ati paapaa Mo wọ pẹlu rẹ: lori ipade iṣowo tabi ibon yiyan. Mo mu omi ti o wa ninu awọn oyinbo ti o kun fun odidi ọjọ. Ni afikun, Mo ṣe awọn amulusa amuaradagba.
Ninu ounjẹ mi, Mo ṣafikun awọn oriṣiriṣi turari. A ni ọpọlọpọ awọn gbigba itọwo, ati pe a ko lo idaji wọn. Fun apẹẹrẹ, a ko jẹ ounjẹ kikorò. Ṣugbọn awọn turari ṣe iranlọwọ ọpọlọ lati ni ọra pẹlu gbogbo awọn itọwo. Gbogbo awọn gbagba yẹ ki o ṣiṣẹ - lẹhinna Mo fẹ lati jẹ dinku.
Mo jẹ okun pupọ, gbogbo iru alawọ ewe: kinzu, parsley, dill, abbl. Ninu isubu, zucchini, zucchini, awọn elegede han. Ṣugbọn ni gbogbo agbala, bayi a ni aye ni gbogbo ọdun yika o wa awọn vitamin. Mo nifẹ awọn saladi alawọ ewe. Ati paapaa ni awọn ile ounjẹ Mo paṣẹ saladi ti o rọrun ti awọn ẹfọ alawọ ewe. O le wa ni igbaradi ni ile, rira awọn ọja paapaa ninu awọn nẹtiwọọki iye owo kekere.
Bayi Mo wa ni pataki lori awọn ọja amuaradagba . Fun apẹẹrẹ, a jẹ warankasi Tofu ki o jẹ ki ipele idaabobo awọ ko dide. Ati pe awọn dokita ṣeduro ni imọran lati tẹle microflora ti opo, ki bi ko ṣe farapa, lati igba awọn ọlọjẹ ati awọn kokoro arun n dagbasoke ni inu iṣan. Nitorinaa, Mo jẹ awọn oogun lati ṣetọju microflora.
Anna Kalashnikova gbidanwo lati dari igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ
Instagram.com/annakalash/
Emi ko ni akoko lati lọ si adagun-odo naa, nitorinaa Mo gbiyanju lati kawe ni ile. Mo ṣe awọn adaṣe: Mo fi tẹ atẹjade, awọn ese, awọn koko. Pẹlu, Mo ni iṣipopada, nibiti Mo jo pupọ lọpọlọpọ. Mo ni idaraya mi. Dajudaju, awọn rin ti o dara ati jogging. Ṣaṣeyọri lati ṣe iranlọwọ lati jo awọn kalori Ellipsoid. O dara, ni apapọ, o jẹ dandan lati wa ni afẹfẹ titun, nitori atẹgun ṣe iranlọwọ lati pin awọn ọra. Jẹ ki n gba ara rẹ laaye 10-iṣẹju iṣẹju 10 ojoojumọ fun alẹ. O wulo pupọ: iranlọwọ lati nu ẹdọ, awọn kidinrin ati awọn slags ti o jade. Ko si igba otutu, o ni lati wa ninu afẹfẹ diẹ sii.
Salad Igba Irẹdanu Ewe lati Anna Kalashnikova. Gbaradi lati awọn ẹfọ nikan.
pixbay.com.
Iwọ yoo nilo: kukumba pẹlu alabọde alabọde, apple ti seleri, 15 g ti awọn ewa alawọ, 20 g ti broccoli. Bii tablespoon ti oje osan, tablespoons mẹta ti soy obe, tabili-tabili kan ti omi, eweko-idaji lori saw ọbẹ, ilẹ dudu ata.
Avaka, apple, seleri ati ata, zucchini ati kukumba di mimọ ki o ge. Awọn ewa ati awọn aami polka si sọtẹlẹ farabale omi ni ayika awọn iṣẹju meji. Broccoli nilo lati sise titi titi turọ ati ki o dapọ pẹlu eweko pẹlu iṣupọ. Fun mimuujẹ o jẹ pataki lati Cook obe: Awọn alubosa alawọ ewe ge, ṣafikun oje osan, epo Ewebe ati ata dudu, dapọ.
Gbogbo awọn eroja jẹ ki tú obe alawọ ewe.
A gba bi ire!