Mo n gbe gbogbo igbesi aye mi pẹlu idalẹjọ pe "Owiwi" ko ni rila, o dabi awọn ẹya ara ẹrọ ti ihuwasi - Iru Sigurine, ati bẹbẹ lọ.
Nitorinaa, Emi ko ba ara mi pada fun awọn ti o ti fun Ọlọrun tẹlẹ. Mo yara lati ni pupo diẹ sii: Ṣe, gba, ṣẹgun. Ati awọn akọkọ plus lati jẹ awọn igbo jẹ anfani pupọ ni awọn ofin ti pinpin awọn ipa ati akoko.
Gbogbo rẹ bẹrẹ pẹlu ohun ti Mo nilo awọn kilasi ijó deede. Ṣugbọn nigbakugba ti a ba gbasilẹ mi lori awọn ẹgbẹ irọlẹ, ohun kan ti o ṣẹlẹ: o pẹ nitori awọn jams Trafs, Mo padanu nitori awọn atunṣe, ipanu alailoye tabi awọn iṣẹlẹ alailowaya. Pẹlupẹlu, gbogbo awọn ipa agbara wọnyi ti o ṣẹlẹ ni akoko ikẹhin nigbati iṣẹ-ṣiṣe ko ṣee ṣe ati awọn iforukọsilẹ isanwo ni a ṣe idaamu.
Ati lẹhinna Mo ge ni kutukutu owurọ gbogbo "ṣiṣẹda ati oorun", eyiti o tumọ si pe ko si ẹnikan ti yoo fa mi jade ni akoko yii pẹlu awọn kilasi mi. Ni 9 tabi 10 ni owurọ Mo kan ko nilo ẹnikẹni, ayafi ara mi. Mo wa si awọn ẹkọ owurọ ati nikẹhin Mo le ni inudidun yorisi idaraya-idaraya ati igbesi aye ijó.
Lẹhinna Mo rii ounjẹ aarọ kii ṣe idunnu ati ki o fi si owurọ o kere ju idaji wakati kan ni ayeye igbadun ni ile. Ati pe ti o ba ni lati lọ jina ni owurọ, Mo fẹ lati bori ijinna ṣaaju ibẹrẹ ti awọn jasa awọn ijabọ ati ri kafe aladun nitosi opin irin ajo.
Lẹhin ti akoko "akoko ti a ṣafikun" fun ounjẹ aarọ, Mo fẹ lati fi idaji idaji wakati kan fun igboro. Awọn idaji ọjọ wọnyi ti o kan mi lati igbamu, awọn ailorinaa, awọn aṣiṣe ati awọn ọrọ ti o gbagbe.
Ṣugbọn o dabi ẹni pe o padanu nkan miiran.
Nitorinaa, ti o wa ni guusu ti India, Mo bẹrẹ si fun mi ni iṣaro, eyiti o fun mi ni akoko ikẹhin mi ti owurọ owurọ. Otitọ ni pe idaji wakati ti iṣaro jẹ ki o ṣee ṣe lati pe ni ireti nigbagbogbo lakoko ọjọ ati ni akoko kanna kii ṣe kikankikan, ogidi, ṣugbọn aapọn-sooro. Ni afikun, awọn dokita ṣafihan ninu ara mi ni aini ayọ Hormone - Witotonin. Ati awọn mediated deede jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ ati ti ara lati gbe e.
Nibi igbadun nla ti ẹmi ni inu rẹ ni gbogbo ọjọ wa akoko fun ara rẹ. Eyiti ko si ẹnikan ti o gba ati si eyi ti ko si ẹnikan ti o sọ.
Oyin ti o tọ gba ọ laaye lati kọ ọjọ aṣeyọri ati irọlẹ lẹwa. Nigbati o kọ ni agbala ni owurọ, iyipada iṣowo nigba ọjọ, ni irọlẹ o le ni anfani lati sinmi lori ifọwọra kan tabi lẹhin gilasi kan ti ọti-waini ti o tan. Ati - lọ sùn titi di wakati 23! Nitori ni akoko yii oorun jẹ iwulo julọ bi o ti ṣee ṣe, Emi ko nilo lati fi idi ohunkohun lara, gbogbo awọn dokita sọ pe ninu ohun kan.
Dajudaju, awọn ipadanu tun wa. Lori Efa Ọdun Tuntun, fun apẹẹrẹ, tabi irin-ajo tabi dajudaju nigba akoko pipẹ gigun. Nibi ikoko mi ti rọrun: ni kete ti aye naa ba han - lẹsẹkẹsẹ pada si "Loork Ipo.
Lifehakov diẹ sii:
dide ni 5-6 rọrun pupọ ju ni 7-8
Mu aago dipo itaniji, eyiti yoo pẹlu diẹ ninu awọn orin aladun ti o fẹran
Lẹhin ti ji, mu gilasi ti o ni agbara ti omi, nitorinaa ara yoo loye pe o to akoko lati dide
Fun awọn akikanju pataki - iwẹ pipọ (ṣugbọn Mo ni otitọ ko dagba si iru awọn aja bẹẹ)
Awọn imọran lati gba aṣọ-ikele ipon Emi ko pin: Bẹẹni, oorun ṣe iranlọwọ, ṣugbọn ji ji ni okunkun ni kikun pupọ. Fun mi, boju-boju siliki kan fun oorun ti di (nipasẹ ọna, Mo ni ọpọlọpọ wọn, Mo gba wọn). Ele boju ipara Laira fun alẹ yoo daabobo kuro ninu awọn orisun ina ti aifẹ ti awọn imọlẹ ina tabi oṣupa ni window; Ati ni owurọ o tun lo, iboju naa yoo ronu, ati pe o gbadun ji ji pẹlu awọn egungun akọkọ ti oorun
lọ si ibusun si awọn wakati 23, ati ki o to ni akoko ibusun fun wakati 2 ko si awọn iroyin ati alaye toxic miiran