"Nigbagbogbo ati ni gbogbo igba, awọn eniyan n wa ọna lati da akoko ṣiṣe duro ki o tan-pada, ti o wa laaye fun igba pipẹ, lẹwa, o wuyi, o bẹrẹ si ni ilera
Mi, "sọ pe Evingani Maalua sọ. - Elixrir ọdọ n wa ati pe o ni ala ti gbigba awọn ọkunrin ati awọn obinrin. Ni diẹ ninu ọwọ, ọlaju mu awọn eniyan wa si ala nipa iye ainipẹkun, fun apẹẹrẹ, ni pipade awọn ọdun igbesi aye eniyan lati ọdun 90 ati diẹ sii. Ni Rome atijọ, a gbagbọ pe, o ye wa to ọdun 35, ọkunrin kan ti sọ tẹlẹ. Lẹhinna ni ọdun 35, laisi lilo awọn agbara igbesi aye wọn, eniyan lẹwa, nitori ailagbara ko ye rara. Ati pe nipa ati kini lati ṣe pẹlu eniyan igbalode ti o wa ni ọjọ-ori 35 ati agbalagba ti o fẹ lati ṣetọju ọdọ ati ilera fun 50-60 miiran? Mo ro pe Mo ni ojutu kan, ṣugbọn o yoo ni lati ṣiṣẹ lori rẹ! Ẹnikan sọ pe lati jẹ ẹwa - iṣẹ kii ṣe fun ọlẹ. Ati pe o wa! Awọn ti ko fẹ lati padanu aye wọn, Emi yoo sọ, ọjọ ori eyi ti o kan imọran ti "ọjọ ogbó" ati pe o le tako si awọn ilana ti ogbo.
Nitorinaa, ọjọ ori jẹ idinku omi ati ailagbara ti o wa pẹlu ti awọn egbegbe ge, iyẹn ni, tẹlẹ bajẹ. Eyi ni "akoko aago". Lakoko igbesi aye eniyan, nọmba ti ẹda DNA jẹ opin. Wọn ṣẹlẹ nikan ni bii 50, ati gbogbo wọn wa pẹlu iyapa kekere kii ṣe fun dara julọ. Iye awọn abbifiyesi awọn ọpọlọ ti dinku, iwọn didun ti awọn iṣẹ atẹgun ti dinku, ati pe Rythm wọn ni ipilẹ, ati lẹhinna awọn iṣẹ adarọdani tuntun dide lati tẹsiwaju aye. Fun apẹẹrẹ, idibajẹ ti ẹsẹ ẹsẹ ati awọn gbọnnu ọwọ ọwọ awọn idi nitori iṣẹ ṣiṣe ti o lopin. Ipari ijọba yii ni a pe ni ilosiwaju - egbegbe egungun. Ṣugbọn Mo nifẹ lati tun ṣe pe ti ẹnu-ọna kan wa si ipo naa, lẹhinna ọna tun wa lati inu rẹ.
Nitorina o ṣee ṣe lati mu nkankan lati ọjọ ogbó? Gbogbo ọlọgbọn ni iyalẹnu rọrun. A yoo ṣafikun awọn agbeka lati mu awọn iṣẹ ti ara (ati pe wọn ni tirẹ, ofin), ṣe idiwọn iye lilo awọn ounjẹ kan. Ni akoko kanna mu awọn iṣan ṣiṣẹ nipa ṣiṣẹda atilẹyin atilẹyin fun gbogbo ara, ati awọn iṣan ti o sanra yoo yọkuro. Nitori eyi, agbara ti o wọpọ ni yoo mu pọ si pe yoo ṣe iranlọwọ ni ọjọ iwaju lati ma ni iwuwo iwuwo ni irisi awọn ara Adepie, laipe laisera. Ni afikun, wọn yoo tun pada wa awọn iṣẹ atẹgun ati iṣẹ iṣọn-inu, nitori abajade eyiti awọn ara yoo gba iye to ti ijẹẹmu ninu ipese ẹjẹ ti o mulẹ. Ni kukuru, a yoo ṣẹda iranlọwọ iṣan pẹlu ipa ti ara ti o peye, ounjẹ ti o ni ilera ati oorun to to.
Kini iranlọwọ? Iwe-itumọ asọye daba pe eyi jẹ ọna lati mu agbara gbigbe ti eto jẹ nitori ohun elo ti o ti pọ si ohun elo ohun elo akọkọ. Ni otitọ, gbogbo awọn idibajẹ ti o dara julọ ti oju
Ati ara nitori ọjọ-ori waye ni deede nitori awọn iṣẹ iṣan iṣan tabi isansa pipe ti iru bẹ. Nitoribẹẹ, ti o ba jẹ lakoko ọjọ eniyan gbe awọn agbeka pataki nikan pẹlu ọwọ rẹ ati awọn ẹsẹ rẹ (sọ eyin rẹ, awọn ipanu, awọn ipanu, awọn ipanu
Ni tabili tabili tabi iwakọ ọkọ ayọkẹlẹ kan), o ni tẹ tẹ siwaju, awọn iṣan ti awọn ila iwaju ti wa ni dinku ati kikuru. Lẹhin akoko diẹ, iru awọn isesi bẹ ṣe nọmba wa ti o jọra si ARC ti o le mu ARC, siwaju siwaju, - laisi ori, pẹlu ori ti o dubulẹ lori àyà. Ati gbogbo nitori aini awọn iṣan iṣẹ ti laini ẹhin. Nitorinaa, jẹ ki a da iṣẹ itọsọna duro lori awọn eniyan miiran (paapaa ti o ba jẹ paapaa awọn amọja kilasi ti o ga julọ - awọn cosmetowests, Maseseuse) ati pe ara wa ni ofin ofin fun ara wọn fun oju ati ara wọn. Gbogbo awọn iṣan ti eyikeyi eto alãye wa ni ibaraenisọrọ nigbagbogbo. Awọn ẹgbẹ iṣan ti o lagbara gbọdọ dandan ni pẹlu awọn iṣan ti o wa tẹlẹ.
Nigbati o ko loye fun ara wa ati gba pe o nilo lati ṣe ohun kan, iwọ yoo nilo amọdaju ti o ni awọn ọgbọn ti yiya awọn ere idaraya ti ofin ati awọn eto. Ṣugbọn ko ṣe dandan lati kan si nẹtiwọọki lẹsẹkẹsẹ ni wiwa ti awọn eto idan - o jẹ deede si idiyele: ko si ibanujẹ itan ni agbaye, ju ikẹkọ lori intanẹẹti.
Olukuluku eniyan yẹ ki o ni yiyan wọn ti ara ẹni, eyiti yoo jẹ yiyan si iṣẹ abẹ ṣiṣu ati iranlọwọ, kii ṣe awọn okun, ṣugbọn pẹlu awọn iṣan ara wọn. Ọpọlọpọ diẹ sii wa fun iseda eniyan lati ṣe ipa ti ara, lo ounje ni ilera ni ibamu pẹlu akoko ti o jẹ ki o lọ ni owurọ, ati kii ṣe nigbamii ju mọkanla ninu irọlẹ.
Nitorinaa, ṣaaju ipade ni ibi-idaraya! "
Eka ti idaraya:
.
1. ti n fa iwaju iwaju itan.
.
2. Ṣe okun awọn iṣan ti oju ni awọn laini ajija.
.
3. Agbara awọn iṣan andula ti awọn oju.
.
4. Tọju isan iṣan.
.
5. Fibọ ọwọ ati isalẹ apa ti oju.
.
6. Mu ọran naa wa ni rollover int folti.
.
7. Ibi ipamọ si roner chinle lori awọn ika ọwọ ologbele-be.
.
8. Mi dani apọju lori adile ninu eto ọwọ ẹhin.
Aabo lakoko ikẹkọ:
- Maṣe gbagbe nipa igbona ati alapapo awọn iṣan;
- Maṣe ṣe iyara pupọ;
- Bibẹrẹ pẹlu eka tuntun, beere olukọ lati tọkasi atunse ti ipaniyan rẹ.