Nitorinaa, paapaa awọn ti o wa ni jinna fun tọkọtaya ko ṣee ṣe lati ni ika si awọn ounjẹ ti ijẹun.
Kini lati ṣe awọn ti o wa ni ipele ti nṣiṣe lọwọ ti pipadanu iwuwo ati pe ko le ni superfluous?
A ṣafihan fun ọ aṣiri ti adun, ounjẹ kalori kekere: Lo bran dipo bro ṣokunkun. O le rii wọn ni ẹka eto eto ijẹẹ lo ilera ti o fẹrẹ eyikeyi fifuyẹ nla. Ti o dara julọ ti gbogbo, oatmeal tabi alikama bran dara fun iku Kitlet naa.
Eroja:
Adie fi nkan wẹwẹ - 1 kg
Ẹyin - 1-2 PC.
Ata ilẹ - awọn eyin pupọ
Alubosa - 2 PC.
Bran - 2-3 tbsp. Ṣiyemeji
Akoko sise: Iṣẹju 20
Bi o ṣe le Cook: Ge awọn alubosa ati paapọ pẹlu ọpọlọpọ awọn aṣọ ti ata ilẹ kọja nipasẹ eran eran. Awọn ope ti ounje nla le ṣafikun awọn ata chili. Atẹle - Yi gbe ọkọ oju omi igbaya igbaya, ti ge-ge si awọn ege.
Ni awọn abajade yomi, ṣafikun ẹyin, bran, dapọ daradara. A dagba awọn ohun ija.
O le Cook awọn gee fun tọkọtaya - lẹhinna o yoo gba satelaiti ijẹẹmu pipe. Ati pe o ṣee ṣe lati din-din, kii ṣe ni iriri paapaa fun apẹrẹ rẹ. Lati ṣe eyi, yan pan din din-din ti o dara pẹlu ti ko dara faramọ.
A lo Fisman ká Frisman ká frisman ká fismanrd ni iwe irohin Ayelujara ti Of of Corema Noma Shar pẹlu Ectone Step Comating. Ti ni imudara nipasẹ ikorita ti awọn patikulu okuta, fre din-din yii jẹ oluranlọwọ ti o dara julọ ni ibi idana ounjẹ jẹ, nitori o le pese lori rẹ laisi bota! Ni afikun, yoo jẹ fun iru awọn awo kan, ati isalẹ ti o nipọn ti pan fint boṣeyẹ ati dagba ni kaakiri ooru.
Fry awọn agbọn lori ooru alabọde, awọn iṣẹju 3-4 ni ẹgbẹ kọọkan.
A gba bi ire!