"Ni ibere lati padanu iwuwo, o ṣe pataki lati jẹ ni kutukutu ọjọ kan ni awọn ipin kekere," Julia ati pe "padanu Russia-2014". - Ṣe iyatọ idasile Ebi! Mu omi pupọ. Yan awọn ọja alabapade nikan, ko gbagbe nipa awọn vitamin ati alumọni. Ti o ba ṣeeṣe, fun awọn ipanu. Ninu ọran ti o gaju, ipanu diẹ ninu eso tabi Ewebe. Dajudaju, o ko yẹ ki o jẹ ni irọlẹ. Yato si jẹ saladi alawọ ewe tabi kefir. Yan awọn ọja pẹlu ogorun ọra kekere, rọpo awọn ọja sisun lori sise tabi ti ndin.
Julia Elipova gbagbọ pe ohun ija akọkọ ninu Ijakadi fun isokan ni ounjẹ otun. .
Pẹlupẹlu, ẹwa ti ẹwa ṣe imọran lati fi opin agbara gaari, ki o saba si eso dipo yan ati awọn chocolates chocolalates.
"Mo jẹ daju pe abajade kii yoo jẹ ki ararẹ duro de gigun: Iyipada ninu awọn iwa ijẹun yoo ni ipa rere lori ilera, ẹwa ati iwa-alafia ati iwa daradara." .
"Mo jẹ idaniloju pe abajade kii yoo jẹ ki ara rẹ duro igba pipẹ: Iyipada ninu awọn iwa ounjẹ yoo kan daadaa ni ilera, ẹwa ati alafia. Gbiyanju bi o ti ṣee ṣe si awọn ohun mimu ọti-lile! Ranti pe ọti kii ṣe kalori pupọ nikan, ṣugbọn o tun jẹ alabaṣiṣẹpọ pupọ, nfa ki o kun diẹ sii! Ati, nitorinaa, o rọrun lati tun awọn ohun elo ikọwe afikun laisi ipa ti ara. Nẹtiwọọki naa kun fun awọn ẹkọ amọdaju. Idanwo! " - O sọ bipova.
Lati tun awọn ohun elo afikun laisi oju-ọjọ ti ara ko ṣee ṣe, Mo ni idaniloju yulia Alemova.