Gbogbo wa faramọ si wa nigbati lẹhin igba otutu igba otutu pipẹ, nigbati a ba fẹrẹ ko ni gbigbe, ṣugbọn wọn jẹ ọpọlọpọ ati ọpọlọpọ, o nira lati olukoni ni ipo deede. Mo wa bayi ni awọn ipele ija naa ni iwọn iwuwo, Mo iwadi pupọ ati gbiyanju nkankan lori ara rẹ. Pẹlu iriri rẹ pẹlu rẹ ati pin.
1. Fit tọkàntọ. Bẹrẹ imupadabọ ara jẹ dara lati pada si ounjẹ ti o ni ilera, ṣugbọn ko si awọn agbeka didasilẹ. Ti o ba jẹ ọpọlọpọ diẹ ninu awọn akoko kan, lẹhinna awọn ihamọ gbọdọ ṣafihan di gradually: gbogbo ọjọ dinku iwọn didun ti ounjẹ ti o jẹ ounjẹ. Dubulẹ lori saukiali! O jẹ ọlọrọ ninu Vitamin C, ati tun yọ gbogbo jẹ "o dọti" lati ara.
2. Fagile kuro ara. Lati ọpọlọpọ ounjẹ, oti, ipo ti ko tọ ati oju ojo tutu n jiya lati irisi wa. San ifojusi si awọ ara: Gba iwẹ Lafy tabi osan pẹlu awọn epo pataki - eyi ni irọrun ati awọ ara awọ ara, mu ki sisan ẹjẹ. Paapaa ni igba otutu, lẹhin iwẹ, iye kekere ti epo olifi le ṣee rube sinu awọ ara, ati ni iṣẹju 5-10 o n rọra ni pa ara pẹlu aṣọ inura. Epo asọ ati ki o rọra fun awọ ara lati Frost.
3. Maṣe bẹru awọn adanwo! Igba otutu - akoko lati gbiyanju nkan tuntun, dani - awọn ipara ọgbẹ irun si gbogbo eniyan ni sẹhin. Mo ti ṣe adaṣe irun ori ... Champagne. Irun Lẹhin iru ipasẹ ara wọn bi Champagne - Apọju, Spakles. O jẹ dandan lati lo gaasi, fun apẹẹrẹ, imugbẹ kuro ninu awọn igo ti o fi silẹ lẹhin ayẹyẹ kan. Isejiy irun, ati ki o si mu Champagne fun iṣẹju 10-15, lẹhin eyiti o ti wẹ kuro - ati Voila! Irun di pupọ julọ, tan. Eyi jẹ o dara julọ fun awọn ọmọbirin pẹlu irun bilondi.
4. Awọn ohun mimu fun pipadanu iwuwo. Ti o ba ju iwuwo tabi mu igbesi aye ilera lọ, o nilo lati mu ọpọlọpọ omi, ni pataki 1,5 tabi 2 liters ti omi fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan fun ọjọ kan Ni afikun si omi lasan, fun fifun ara ati isodipu, Mo mu tii tii. Ni afikun si otitọ pe o jẹ agbara Vitamin ti o lagbara, Dandelion jẹ diuretic ti o tayọ, ran ẹdọ lati yọkuro awọn majele. Mura mimu yii jẹ irorun: ohun akọkọ ti o nilo ọpọlọpọ awọn dandani gidi. Awọn gbongbo lakoko gbigba yẹ ki o wo bi awọn Karooti, awọ miiran nikan. Bayi o to akoko lati gbẹ, din-din wọn ṣaaju ki o to ra iboji brown ati tan sinu tii. Fun igbaradi ti ọti-mimu, o jẹ dandan lati kekere awọn gbongbo fun iṣẹju diẹ ninu omi farabale, ati lẹhinna igara sinu ago naa. O le ṣafikun suga tabi oyin lati itọwo, ati tii ti ṣetan.