- Lerisovich, yoo bẹrẹ pẹlu ọran pataki julọ ti o ṣe wahala gbogbo eniyan. Kini "ilana lati ṣaṣeyọri ayọ"?
- Ti ni ṣoki, eniyan kọọkan gbọdọ ṣe agbekalẹ rẹ fun ara rẹ. Awọn eniyan ayọ gba ara wọn laaye lati ni idunnu, inudidun tẹsiwaju lati ṣe awọn ohun ti o binu, ipalara ati mu inu buburu pọ si. Bọtini si aṣeyọri ni ero ti o peye ti o peye ti igbese. O nilo lati pinnu ohun ti o fẹ, ati lẹhinna lo ilana ti o tọ lati le ṣaṣeyọri ọkan ti o fẹ. O ronu nipa ohun ti o ni ala gangan, ati bi o ṣe le ṣe aṣeyọri eyi ni ọna ti aipe. Ṣe afẹri ohun ti o mu ibanujẹ, ibinu, ati ki o wa ọna ti o dara julọ lati yago fun iru awọn nkan bẹẹ. Ati ronu diẹ nipa odi. Iwọnyi, yoo dabi awọn ofin ti o rọrun, ṣugbọn ko rọrun lati sọ fun awọn eniyan.
- Njẹ, o waye ajọ gbogbo kan ti a pe ni "egbectulogy", ẹniti o clator je?
- Ayẹyẹ naa ni iwa imọ-jinlẹ ati iwa ẹkọ ati ero ni itọju ati idena arun ti ọpọlọ, eyiti o di ajakale-arun ti o wa ni igba atijọ ni igba atijọ ni ayika agbaye. Loni, nọmba nla ti awọn iṣoro ilera jẹ ibatan si awọn arun ti ọpọlọ, ati awọn isiro wọnyi dagba ni iyara. Eto ajọdun jẹ Oniruuru, ṣugbọn ibi akọkọ ni lati kọ awọn eniyan lati dagbasoke ati daabobo ọpọlọ wọn. Ati ọpọlọ ti o oṣiṣẹ, ọpọlọ to ni ilera ni ọjọ ogbó - ṣe kii ṣe idunnu?
- Kini ohun miiran ti sọrọ nigba ajọ naa?
- Gbogbo Art Polgon ti a mọ ni ajọ naa, Oludari Oludari olokiki ti Oludari aworan ti aworan ti aworan aworan, olorin Andreev. O sọ bi o ṣe le gba iwariiri si igbesi aye nipasẹ ẹda ati tọju itara. Ni ipade kan pẹlu oṣere Maria Gobolovaya "aworan ti Ijomọ", awọn alejo ti ajọ kọ bi awọn oṣere ati awọn ọkọ orin ṣakoso lati ṣe iranti awọn alaye nla. Oṣere Russia ti o mọ daradara ati awọn oluyipada TV ti pin pẹlu awọn apejọ nipasẹ awọn aṣiri nipasẹ awọn aṣiri ti oojo ati pe o ṣe iranlọwọ lati se iranti. Ni Ile asofin, safihan tuntun ti awọn imọ-ẹrọ alailẹgbẹ, ọpẹ si eyiti gbogbo eniyan le wa "agbekalẹ igbesi aye" ati "pa awọn jiini ti ogbo". Ṣe ijiroro awọn oriṣiriṣi awọn akọle, fun apẹẹrẹ, bii: "Kini o sọ ara wa?", "Ninu awọn ọja wa?", "Wa fun awọn ọja ni okun ti ọja olumulo".
Lerisovich Borisovich Danilov, dokita ti awọn science iṣoogun, ọjọgbọn, oludari adari ti eto oogun aifọkanbalẹ ti awọn akopọ aifọkanbalẹ ti akọkọ mGMU. Wọn. Ile-iṣẹ Sechenova ti Ilera ti Russia, Alaye Olori
- O le sọ fun wa diẹ sii nipa agbara. Kini o nilo lati jẹ ki ọpọlọ ba ni ilera?
- Boom diẹ ninu awọn aṣiri: gbigba ojoojumọ ti chocolate gbona ni anfani lati rejuatu awọn sẹẹli ọpọlọ. Awọn onimo ijinlẹ ti Ilu Gẹẹsi wa si ipari yii, ṣayẹwo awọn oluyọọda 60 awọn oluyọọda ti awọn ọdun 70. Idaniloju awọn olukopa Dork 2 Awọn ago ti mimu mimu ni gbogbo ọjọ fun oṣu kan. Lẹhinna iṣẹ ọpọlọ ti wa ni idanwo. Ilọsiwaju ninu awọn itọkasi nipasẹ 8 - 9% ti ṣe akiyesi. Ni afikun si chocolate, awọn eso ati awọn irugbin jẹ iwulo pupọ fun ọpọlọ: Epa, awọn camelnuts, awọn irugbin elegede, awọn irugbin awọn oorun. Awọn eso ati awọn irugbin ti kun fun awọn eso-ọra awọn ertys - 6 ati Omega - 3, bi daradara bi folic acid, vitamins e ati B6. Ni diẹ ninu awọn eso ati awọn irugbin, nibẹ ni ọpọlọpọ awọn thiamine ati iṣuu magnẹsia, eyiti o mu iranti, awọn iṣẹ oye ati ounjẹ ọpọlọ. Ni afikun si awọn eso, ẹja ni pataki ninu ounjẹ. Nitorinaa, ẹja pupa kii ṣe nikan 35% dinku ewu ti awọn arun inu ọkan ati ti o ni ipa lori awọn sẹẹli nafu ti o ni ibatan pẹlu ẹkọ, iranti.
- Mo bakan ka pe ni ibere fun ọpọlọ lati ṣiṣẹ, o nilo lati kọ ẹkọ nigbagbogbo. Tooto ni?
- Kini aṣiṣe pẹlu gbigbe gbogbo igbesi aye rẹ ṣii fun awọn imọran tuntun? Maṣe da ẹkọ duro ati deede si igbesi aye. Ile-aye n yipada nigbagbogbo, ati ti o ba fi opin si awọn ohun ti o mọ tẹlẹ, ati pe pẹlu ọjọ-ori iwọ yoo ya sọtọ diẹ sii, ni gbogbo igba ti o ba ni imọlara diẹ sii ni ayika awọn ipo agbegbe. Ọpọlọpọ awọn ọdọ ti o ni ibatan lo wa, ti o ni idaamu mọ fun awọn iwa wọn, awọn imọran, awọn iye - ti a pe ni "awọn oniwun ti otitọ." Wọn jẹ afọju si awọn ariyanjiyan ti o lagbara lati tọka awọn iru wọn pedmas, eyiti o jẹ ifọkansi patapata lori ara wọn ati pe o fa ohun iwuri fun ohun miiran si ohun gbogbo tuntun. Nitorinaa, awọn eniyan funrara wa fun ara wọn fun ọjọ-ori atijọ ati ku duro.
- Awọn eso wa, wa mimu chocolate, wa ni sisi si ohun gbogbo tuntun ... Ati pe ohun miiran ni o ṣeduro fun iṣẹ kikun ti ọpọlọ ati itẹsiwaju igbesi aye ni kikun?
- Lati ṣiṣẹ ọpọlọ, ni afikun si ounjẹ ati fifuye oye, ọpọlọpọ awọn okunfa wa, ati ni akọkọ, eyi jẹ idagbasoke aṣa. Awọn ijinlẹ ti awọn ọdun tuntun ti o ṣafihan: gbigba si ẹwa jẹ irin-ajo si musiọmu kan si musiọmu si musiọmu si musiọmu si musiọmu kan si awọn iṣẹ pataki - mu iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ ṣe fun rilara ti idunnu. Ihuwasi ti o daju google progongs igbesi aye, awọn eniyan idunnu ngbe fun ọdun 8 dọla, lakoko didara igbesi aye wa ni pataki ga si igbesi aye eniyan ti o jẹ pataki.
- Awọn ọrọ nipa nigbagbogbo tun ṣe, ati pe gangan le ṣe iranlọwọ?
- Ni kete ti Mo ti yapa lilu nipasẹ obinrin kan, laibikita otitọ pe o ni iriri pupọ pupọ ati ajalu fun ati idunnu. Mo beere lọwọ rẹ, lori kini ireti rẹ? O si da mi lohùn pe: "Ọlọrun fun mi ni ohun kikọ silẹ." Lati gbe pẹlu idunnu jẹ ọkan ninu awọn italaya akọkọ ti aye wa. Ọna ti o dara julọ lati dahun pe o ni ireti. Ti o ba ni ibamu pẹlu awọn iṣeduro wọnyi, o ngbe to ọdun 120, fifi ohun ẹdun ati iranti to lagbara.