Pelu iṣesi ti o tẹtisi diẹ sii si ilera tirẹ, awọn obinrin dojuko awọn iṣoro iṣan elege lemeji bi ọpọlọpọ awọn ọkunrin.
Pupọ pupọ julọ ni ikun sọ pe microflora iṣan-ara ti bajẹ. Awọn amoye ṣe akiyesi pe awọn nkan pupọ ko wa ti o pinnu ipo ọkan ninu ara ọkan ninu ara wa, ati pẹlu ọpọlọpọ awọn iṣoro o ṣee ṣe lati le koju ara wọn.
Jẹ ki a wo awọn oke mẹta julọ julọ ti wọn ni alaye diẹ sii.
Omi itọju
O ṣee ṣe, o ti gbojulẹ tẹlẹ pe yoo jẹ nipa otitọ pe o nilo lati mu awọn ohun mimọ julọ 2 julọ ti omi fun ọjọ kan! Omi ti o mọ kii ṣe gige ongbẹ nikan, o ngbẹ awọ ara nikan, fifa awọn wrinkles ati awọn aito, ṣugbọn tun ṣe atilẹyin iwọntunwọnsi omi ti awọn ara inu.
Iye to ti o to (ti o tọ) omi peterstical ti iṣan - iyẹn ni, ounjẹ ti ko ni iranran si lati gbe lọ si ibi-ounjẹ. Pẹlú pẹlu omi, awọn ẹrú, awọn majele ati ipalara ti o yọ kuro, ni aiṣedeede duro ni ara awọn ilu nla ninu ara.
Ọna ti o mọye ninu ọran yii yoo jẹ lilo 50-100 milimita ti omi fun wakati kan.
Ranti, tii, kofi, awọn soutisi ko wa ninu iwọn didun ti a ṣe iṣeduro.
Awọn ọja fun ilera
Ti aibanujẹ ninu ikun jẹ satẹlaiti ayeraye ti igbesi aye rẹ, lẹhinna o yẹ ki o gba awọn ọran ti ounjẹ pupọ ni pataki. Bibẹrẹ ni a korọrun awọn ipinlẹ, awọn tara nigbagbogbo lọ pẹ pẹlu ọna eke, ndagba si iranlọwọ ti awọn laxatives. Iru awọn oogun nigbagbogbo ni ibinu pupọ, nigbati lilo si awọn ayipada igbekale pataki, eyiti o le paapaa paapaa nilo itọju iṣan.
Fun idasile ti o bojumu ti iṣẹ inu ara, o jẹ expediawo diẹ sii lati yanju iru ounjẹ iru bii okun ati awọn propoctics. Iye pupọ ti okun ni a le rii ni awọn ẹfọ, awọn eso, diẹ ninu awọn pamopu ati awọn irugbin idaṣẹ.
O ti wa ni a mọ pe orisun ti awọn onisẹmọ jẹ ibi ifunwara ati ibi ifunwara. Ṣugbọn, pelu wiwa wọn, awọn iṣoro airotẹlẹ le dide. Ni akọkọ, nigbagbogbo awọn ẹya ti iṣelọpọ nipasẹ ọna ile-iṣẹ ko ni awọn onisẹ ninu opoiye ti o fẹ. Ni ẹẹkeji, ọpọlọpọ eniyan ni aigbagbọ si amuaradagba wara ati pe a fi agbara mu lati fi silẹ gbogbo sakani ti ẹka ti o yẹ ninu itaja.
Awọn aṣoju n wa si igbala ni ipo yii, ti o ni akojọpọ iwọntunwọnsi ti awọn oniroro, ni akọkọ lacto ati bifidobania - fun apẹẹrẹ, lactaloran. Yi ọpọlọpọ iran yii, o ni awọn kokoro to wulo lati Japan, eyiti o ṣe iranlọwọ ṣetọju ipo deede ti awọn iṣan, "dagba" microflora ti ara wọn. Lactalance jẹ pataki paapaa nitori ijẹẹmu ti ko dara ti eniyan ode oni ati anfani igba ti awọn oogun. Ni pataki, awọn amoye ṣeduro gbigba dajudaju lẹhin itọju pẹlu awọn alatako, pẹlu awọn aṣiṣe ninu ounjẹ, iyipada oju-ọjọ, omi lati mu pada microflora ti o wulo julọ.
Idaraya = Ilera
Ni anu, igbesi aye onidina jẹ afihan ko ṣe afihan nikan lori ẹri ti awọn iwọn wa ti ile. Aini ailopin ati aibikita ti awọn adaṣe ti ara alakọbẹrẹ jẹ ki iwọn iṣan inu omi - ounje n gbigbe lọ lẹgbẹẹ ara, nitorinaa o nira lati ṣe imukuro ara.
Ti o ba ṣeeṣe, fun ààyò si ijinna, lati igba de igba, gba awọn rin ni iseda tabi o kere ju lọ si samboard nitosi.
Pese ara rẹ pẹlu ounjẹ mimu deede, ṣe akiyesi ipo mimu ati maṣe gbagbe nipa ipa ti ara ti o ni itẹlọrun - awọn iṣan rẹ yoo sọ fun ọ ati pe yoo fun wa daradara!
Lori awọn ẹtọ ipolowo
